ИНФОРМАЦИЯ
Боровинкови палачинки с колаген
Това са новите ни любими палачинки, които приготвям за моето семейство. Невероятно вкусни и се приготвят за нула време. На нашите палачинки добавяме мед и кокосови стърготини за разкош. Изключително съм доволна и от сместа за палачинки с колаген от myprotein. Не пропускайте да опитате тези палачинки и вие, като може да добавите и други ваши любими плодове в сместа.Стартирай таймер
Подготовка
10 мГотвене
10 мГотово след
20 мНатиснете иконата с хронометъра за да стартирате брояча
СЪСТАВКИ (за улеснение може да маркирте тези, които имате, за да знаете които трябва да си набавите)
- 100 гр боровинки
- 3 бр яйца
- 40 мл прясно мляко по желание (може и без)
- 3 с.л. кокосово брашно
- 1 с.л. бакпулвер
- 2 с.л смес за палачинки с колаген
- кокосови стърготини на вкус
- 2 с.л. овесени ядки
ИНСТРУКЦИИ
СТЪПКА 1
Аз лично слагам всички продукти в блендера (по какъвто ред ви е удобно). Миксирам хубаво сместа.
СТЪПКА 2
Загрейте тиган намазнен с кокосово масло. Сипете един или 1/2 черпак от сместа в тигана.
СТЪПКА 3
Обърнете палачинката след около 30 секунди от другата страна и така до готовност.
Хранителни Факти
Боровинкови палачинки
Количество за порция
Калории 115
Калории от мазнини 36
% от препоръчителния дневен прием*
Общо кол. мазнини 4g
6%
Наситени мазнини 2g
10%
Полинаситени мазнини 0.5g
Мононаситени мазнини 1g
Холестерол 93mg
31%
Натрий 310mg
13%
Калий 74mg
2%
Общо въглехидрати 11g
4%
Фибри 4g
16%
Захари 3g
Протеин 10g
20%
Витамин A
2%
Витамин C
2%
Калции
17%
Желязо
5%
* Процента дневен прием е базиран на 2000 калории на ден.
