Не пропускайте нашите публикации като се
ИНФОРМАЦИЯ
Салата с портокал, червено цвекло и тахан
Опитайте тази невероятна комбинация от вкусове и витамини. Приятен апетит!-
Подготовка
20 м -
Готвене
0 м -
Готово след
20 м
Натиснете иконата с хронометъра за да стартирате брояча
СЪСТАВКИ
- 1 бр морков
- 1/2 бр червено цвекло глава
- 1 бр портокал
- 1/2 ч.ч. слънчогледови семки белени
- 1 бр лимон сокът от лимона
- 1/2 бр портокал сокът на портокала
- 1 с.л. сусамов тахан
- 3 с.л. зехтин
ИНСТРУКЦИИ
СТЪПКА 1
Сложете салатата в купа. Обелете морковите и червеното цвекло и ги смелете на ситно в робота. Добавете ги към салатата.
СТЪПКА 2
Обелете портокала и филирайте парченца портокал в салатата. Поръсете със слънчогледовите семки.
СТЪПКА 3
В купичка пригответе дресинга – лимонов сок, портокалов сок, зехтин и сусамовия тахан.
СТЪПКА 4
Полейте салатата и разбъркайте внимателно.
Хранителни Факти
Салата с портокал, червено цвекло и тахан
Количество за порция
Калории 552 Калории от мазнини 459
% от препоръчителния дневен прием*
Общо кол. мазнини 51g 78%
Наситени мазнини 6g 30%
Полинаситени мазнини 2g
Мононаситени мазнини 16g
Натрий 243mg 10%
Калий 269mg 8%
Общо въглехидрати 19g 6%
Фибри 6g 24%
Захари 9g
Протеин 13g 26%
Витамин A 121%
Витамин C 33%
Калции 3%
Желязо 2%
* Процента дневен прием е базиран на 2000 калории на ден.