Не пропускайте нашите публикации като се
ИНФОРМАЦИЯ
Чорба от зелен фасул и картофи
Ако си търсите рецепта за постно ястие, ние ви предлагаме тази чорба от зелен фасул и картофи. Приготвя се много бързо и лесно и става невероятно апетитна.-
Подготовка
10 м -
Готвене
20 м -
Готово след
30 м
Натиснете иконата с хронометъра за да стартирате брояча
СЪСТАВКИ
- 500 гр зелен фасул
- 2 бр домата
- 5 - 6 бр картофа
- 1 бр лук глава
- 8 - 10 бр зелени джанки
- 1 бр чушка
- магданоз на вкус
- копър на вкус
- черен пипер на вкус
- сол на вкус
- 1 - 1,5 л гореща вода
ИНСТРУКЦИИ
СТЪПКА 1
Почистете шушулките зелен фасул и ги нарежете на половинки, а предварително измитите и обелени картофи наситнете на кубчета.
СТЪПКА 2
Лукът, доматите и чушката, нарежете на ситно. Сипете в тенджера вода и я оставете да кипне, след това сипете всички зеленчуци, като накрая добавите предварително измитите и нарязани джанки.
СТЪПКА 3
Чорбата трябва да се вари до хубаво омекване на зеленчуците. Готовата чорба поръсете с черен пипер, сол и ситно нарязан магданоз и копър.
Хранителни Факти
Чорба от зелен фасул и картофи
Количество за порция
Калории 106 Калории от мазнини 18
% от препоръчителния дневен прием*
Общо кол. мазнини 2g 3%
Наситени мазнини 0.3g 2%
Полинаситени мазнини 1g
Мононаситени мазнини 1g
Натрий 180mg 8%
Калий 478mg 14%
Общо въглехидрати 21g 7%
Фибри 5g 20%
Захари 3g
Протеин 3g 6%
Витамин A 18%
Витамин C 41%
Калции 5%
Желязо 7%
* Процента дневен прием е базиран на 2000 калории на ден.