Постни супи и чорби

Чорба със зелен лук и джанки

ИНФОРМАЦИЯ

Оценете рецептата:
5 от 1 глас

Чорба със зелен лук и джанки

Насладете се на прекрасният вкус на тази чорба със зелен лук и джанки. Подходяща е, както за обяд така и за вечеря.  

Стартирай таймер

Подготовка

10 м

Готвене

35 м

Готово след

45 м
Натиснете иконата с хронометъра за да стартирате брояча

СЪСТАВКИ (за улеснение може да маркирте тези, които имате, за да знаете които трябва да си набавите)

Чорба със зелен лук и джанки
Чорба със зелен лук и джанки

ИНСТРУКЦИИ

СТЪПКА 1

Изчистете баклата, като отрежете краищата ѝ. След това я измийте и нарежете на подходящи за готвене парчета. Сложете в тенджера водата на котлона, която трябва да я осолите и да я оставите да кипне. Случи ли се това, добавете баклата и я варете, докато шушулките омекнат.

СТЪПКА 2

Докато баклата се сготви, почистете лика и го измийте, нарежете го на ситно.

СТЪПКА 3

Сложете олио в тиган и леко задушете наситнения лук, като добавите малко по-късно и наколко лъжици вода. Изсипете запръжката в тенджерата с баклата. Добавете предварително почистените и измити джанки към супата и я варете до готовност на ястието.

СТЪПКА 4

Готовата чорба застройте с разбитото с киселото мляко яйце. Поръсете с едро смлян черен пипер и наситнен копър.

Хранителни Факти
Чорба със зелен лук и джанки
Количество за порция
Калории 142 Калории от мазнини 72
% от препоръчителния дневен прием*
Общо кол. мазнини 8g 12%
Наситени мазнини 1g 5%
Полинаситени мазнини 4g
Мононаситени мазнини 3g
Холестерол 31mg 10%
Натрий 399mg 17%
Калий 241mg 7%
Общо въглехидрати 11g 4%
Фибри 3g 12%
Захари 1g
Протеин 6g 12%
Витамин A 3%
Витамин C 4%
Калции 4%
Желязо 6%
* Процента дневен прием е базиран на 2000 калории на ден.

Comments

Последни публикации

салата с рулца от раци

Салата с рачешки ролца

Тази салата е подходяща за всички, които обичат ролца от раци. Ако искате да поднесете нещо различно на...

меденкии със сусамов тахан

Меденки със сусамов тахан

Меденките винаги са чудесна идея за малък вкусен десерт. Те са перфектно попълнение към чаша кафе или чай.

млечно-картофена супа

Млечно-картофена супа

Тази рецепта е за 6 купички. Ако харесвате домашно приготвени супи, това ястие е идеално за вас. Опитайте...