Няколко причини да обикнете сушените плодове
Съдържание
Сушените плодове са природен витаминно-минерален комплекс , богат източник на витамини, неоходими за балансирана диета. Въпреки високата си калоричност тази суперхрана е полезна, тъй като за разлика от сладкишите съдържа минимум захароза. Експертите представят 5 безпорни причини да обикнете сушените плодове.
Полза за храносмилането
Всички сушени плодове ускоряват обмяната на веществата. Те са идеален продукт за всички, и то се грижат за теглото си. Изчистване на червата и регулиране на храносмилането са отличителните особености на сушените плодове.
Лидер в тази област са сушените сливи. Препоръчват се на всички, които страдат от забавен метаболизъм и проблеми със стомаха. Бъдете внимателни обаче, тъй като в големи количества действат като слабително средство.
Витамини и минерали
Ако знаете, че в менюто не ви достигат витамини и минерали, обезателно добавете сушени плодове – природни мултивитамини. В процеса на изсушаване полезните им елементи не страдат и всеки плод запазва уникалните си свойства.
Така например сладките кайсии, сушените ябълки и круши са богат източник на желязо, калий, витамините А и С. А в екзотичното манго се съдържа цял комплекс от витамини и антиоксиданти, способстващи за подобряване състоянието на косата и кожата.
Идеално похапване между храненията
Важно е при сушените плодове да се спазва мярка, тъй като при тях калориите са неколкократно повишени (например 100 гр прясно грозде ще ви „струват” само 70 калории, а в сушеното те са вече 300).
Не всичко е така плашещо, ако го погледнем от друг ъгъл: в умерени количества сушените плодове са отлични похапване между храненията. Препоръчваме фурмите: те са по-добри от всякакви снаксове и чипсове и насищат организма с енергия, като увеличават и работоспособността. Нормализация на работата на всички системи в организма.
Сушените плодове могат да се употребяват като профилактика на различни заболявания. Всеки вид въздейства различно върху организма и можете да изберете свой идеален „любимец”.
Например смокините са получили званието „женски” сушен плод: съдържа много минерали и химични съединения, въздействащи положително върху здравето на дамите. Боровинките са за тези, които имат проблеми със зрението, а сушените кайсии и стафидите укрепват сърдечния мускул, нормализират кръвното налягане и повишават хемоглобина.
Никаква умора и добро настроение
Ако се чувствате потиснати, лесно се уморявате и страдате от лошо настроение, добавете в менюто си най-слънчевите сушени плодове.
Сушеният банан съдържа много ендофрини – знаменитите „хормони на щастието”. Ананасът ще ви помогне да усмирите влечението си към сладкото и да избегнете соковете на кръвната захар ( които както е известно, често са причина за нестабилно настроение и дори за депресия). А сушената вишня ще ви помогне да премахнете умората, ще укрепи имунитета и ще се пребори с депресията.
Още статии за плодовете:
Горските плодове помагат на мозъка
Плодова козметика
Лечебната магия на ябълките
