Време за прочитане - 2 мин.

Разходките в планината подобряват здравето

Планината е идеалното прохладно място за почивка през горещите дни. Освен, че предоставя невероятни гледки, тя може да повлияе изключително благоприятно върху общото здраве на хората. Естествено, ако те са разумни, докато се катерят по горските пътеки и са взели предпазни мерки срещу досадните насекоми

Планината влияе добре на здравето
Планината влияе добре на здравето

Планината осигурява много предимства, а едно от тях е чистият въздух. Дишането на кислород и по-малко газове, както и липсата на прахови частици, е особено важно за хората с проблемни бели дробове. В този смисъл, свежият въздух е особено подходящ при често повтарящи се респираторни инфекции и за улесняване на дишането при астматиците

Най-честият аромат в планината е този на бора. Счита се, че той намалява депресията, тревожността и стреса. По горските поляни пък често ухае и на лавандула, която успокоява нервите и прави заспиването по-лесно. Освен това лавандулата е идеално средство за борба с депресията. Затова планината се счита за място, което предлага релаксация, спокойствие и постигането на вътрешен мир.

Близостта до слънцето в планината също помага за производството на серотонинхормон, който прави хората щастливи. Набавя се и витамин D, който е необходим както за доброто настроение и за усвояване на калция (важен елемент за костите, зъбите и т н), така и за укрепване на имунитета, за да не се разболяваме.

Разходките в планината подобряват здравето
Разходките в планината подобряват здравето

Активният начин на живот в планината засилва енергията и подобрява настроението. Жителите на градовете са склонни да харчат доста пари за фитнес зали и транспортни разходи, а планинският живот е доста по-евтин и здравословен. Дори едноседмичният престой в планината може да доведе до отслабване, намаляване на апетита и засилване на чувството за ситост. Планината допринася и за ускоряване на метаболизма, който се дължи на високата надморска височина.

Доказано е също така, че при туризъм се изгарят до 500 калории за 1 час умерено ходене. Планинското колоездене пък изгаря 600 калории за същото време. А скалното катерене – до 750 калории, като паралелно с това човек стяга всички мускули в тялото си.

Но това не е всичко – честото ходене по високите планински пътеки може да понижи кръвното налягане, което от своя страна пък да намали риска от сърдечни заболявания, диабет и инсулт. Това е установено в редица проучвания. От резултатите им става ясно, че хората, които прекарват повече време на по-голяма надморска височина, подпомагат здравето на сърцето си. Нещо повече – доказано е, че животът в планината е свързан с дълголетието.

Вижте още и ⤵️
Ефектите от разходката
Как сами да удължим живота си
Липсата на движение влошава сексуалните възможности на мъжа