Американската диета днес е една от най-модерните програми за отслабване в Европа.
Тези, които искат да се възползват от най-новите модни течения, трябва да забравят за дълго време за вечерята, а може би и завинаги.
Диетата съчетава четири правила, които трябва да се изпълняват:
*целенасочен избор на подходящи продукти;
*достатъчно снабдяване на организма с течности;
*осъзнат отказ от „тежките” мазнини;
*осигуряване на организма на витамини и други жизненоважни микроелементи в достатъчно количество;
*на закуска можете да ядете всичко, което искате.
Тази диета не предвижда някакви забрани. Ако искате сладко, тестено, алкохол – заповядайте. Забрани в тази диета няма. Забравете за постоянно смятане на калориите. Ръководете се само от своето желание за отслабване. Диетата позволява да достигнете желаното тегло, но трябва да бъдете реалисти и да поставяте през себе си изпълними задачи. Тази диета не обещава резултати за три дни.
Всички ефективни начини на хранене, като правило са дълговременни. Помнете, че трябва да започнете диетата свободно, комфортно и леко, тогава позитивните резултати ше бъдат забележими веднага.
Препоръките на американската диета са следните:
1.Нищо освен течности след 17часа.
2.Течностите трябва да бъдат много, но не само вечер, а и през целия ден, тъй като голямото количествотечности способства за очистването на организма от шлаки и бързо изважда токсините.
3.Помнете за мазнините. Ако вие сте изяли излишно парче салам , то не забравяйте да изядете след това няколко парчета ананас или 2-3 резенчета грейпфурт.
4.Не забравяйте и за тази храна, която трябва да употребявате през деня и цяла седмица.
Вижте още и ⤵️
Диета на зодиакалните знаци
14 сравнения на храни които ще ви накарат да се откажете от диетите
Звездна диета
