Внимавайте с витамините

Приемането на високи дози витамини е вредно за здравето.

Учените са установили, че ако гризачи приемат големи количества витамини С и Е , се съкращава животът им с 25 %.

Човешкото тяло не произвежда и не складира витамин С, а си го набавя чрез плодове и зеленчуци. То се нуждае само от 40 милиграма дневно, за да поддужа клетките здрави. Витамин Е помага за поддържането на структурата на клетките и се среща в храни като ядки, семена и зърнени култури. Мъжете се нуждаят от 4 милиграма дневно, а жените трябва да приемат по 3. Но в магазините за здравословни храни се срещат таблетки със сто пъти по-високо съдържание на витамина.

Вижте още и ⤵️
Витамините и тяхното значение
Витамини и минерали необходими на тялото
Дневната дажба витамини