Кошмарите влияят на целия организъм
Вие бягате по тъмен коридор, преследвани от някакво страшно същество, който в крайна сметка се оказва най-големият ви враг в училище, когото не сте забравили десетилетия по-късно. После се събуждате в собственото си легло и разбирате с облекчение, че това е било само лош сън.
Кошмарите оказват реално въздействие на организма на много хора: например някои от нас се събуждат от лоши сънища, плувнали в пот и с лудо биещо сърце.
Едно от най-ярките последствия от нощните кошмари е ускореният сърдечен ритъм. Доктор Майкъл Бреус твърди, че лошите сънища често провокират учестено сърцебиене и повишение на артериалното налягане.
Във фазата на бързия сън, която започва 2 или 3 часа след заспиване и в продължение на която ние сънуваме кошмари и други сънища, сърцебиенето може да бъде нередовно. При хората, които сънуват не особено приятни сънища, се наблюдават симптоми на паника – повишено изпотяване и учестено сърцебиене.
В мозъка за тези симптоми отговаря амигдалата – своеобразен “център на страха” , където се наблюдава най-голяма активност по време на нощни кошмари. Доктор Бреус обяснил, че колкото сънят е по-емоционален , толкова по-активна е амигдалата. Това означава, че организмът реагира на заплахата насън по същия начин, сякаш всичко се случва наяве.
Съществува теория, че лошите сънища представляват своеобразни репетиции за реалните заплахи, които помагат на хората да проработят своите реакции на различни стресови ситуации.
Интересно е, че когато мозъкът разпознае учестено сърцебиене, това става кулминация в лошите сънища при някои хора. Изследване публикувано в списание Neuroimage: Clinical, показало, че хората, които често сънуват нощни кошмари, по друг начин реагират на сърцебиенето по време на бързия сън. “
При пациентите с разстройства на съня се наблюдава повишена амплитуда, предизвикана от потенциала, който отразява реакцията на мозъка на нашето сърцебиене. Тази разлика съществува само във фазата на бързия сън”, обяснили изследователите.
В такива моменти мозъкът реагира на нашето ускорено сърцебиене и на това, как то влияе на организма. Не е съвсем ясно как именно усещането за учестено сърцебиене може да подхранва кошмарите, но връзка определено има.
И други части на тялото са подложени на въздействието на лошите сънища. По думите на доктор Бреус, по време на бързия сън ние се сблъскваме с едно такова явление, като атонията. Това означава, че тонусът на повечето наши мускули е равен на нула. Ето защо ние не падаме от леглото когато спим.
Но даните от някои изследвания свидетелстват за това, че активното поведение е по-характерно за лошите сънища. Вие с по-голяма вероятност ще се мръщите или ще говорите на глас, когато сънувате кошмар, а не когато на сън сбъдвате някоя отдавнашна мечта.
С това кошмарът за вашето тяло не свършва. През 2019 г в списание Psychophysiology било публикувано изследване, което показало, че по време на лоши сънища активността на вегетативната нервна система е много по-висока, отколкото по време на безобидни сънища.
Вегетативната нервна система отговаря за много вътрешни процеси в нашия организъм, в това число за температурата, кръвното налягане, обмяната на веществата, секрецията на някои жлези, а така също контролира и други органи. Изследователите смятат, че високото равнище на автономна активност обяснява защо спим лошо заради кошмарите. Изданието The Bustle твърди, че организмът не само ни кара да се събуждаме от страх, но и поставя тялото в пълна бойна готовност.
Следващият път, когато се събудите след нощен кошмар и почувствате, че ръцете ви треперят и пулса ви препуска като жребец, помислете за това, че не сте сами. Вашето тяло има нужда от време, за да излезе от състоянието на високо напрежение и възбуда и да се успокои. Именно поради това след лош сън заспиването е трудно. Но всички промени във вашия организъм протичат не просто така, а с определена цел, поради това не преживявайте – в края на краищата вие отново ще заспите.
Не пропускайте да видите и ⤵️
Въпроси и отговори за кошмарите
Жените сънуват повече кошмари от мъжете
Повтарящи се кошмари
Причини да имате кошмари в сънищата си
Сънуваш кошмар – може да е болест
