Храна вместо таблетки: противовъзпалителни продукти

Топ противовъзпалитени продукти

При болка, температура, зачервяване, оттичане организмът активизира защитните си сили, за да се пребори с инфекцията. Преди да глътнете поредното хапче обаче, разгледайте алтернативите на природата.

Предлагаме ви 10 от най-ефективните продукти, които помагат при хронични възпаления.

Ананас

Съдържа уникалния фермрент бромелайн, който влияе върху миграцията и активността на белите кръвни телца, които участват в борбата с инфекцията.

Бромелаинът помага при остри и хронични заболявания – като остеоартрит (възпаление на хрущялната тъкан на ставите), ускорява зарастването на травми, подобрява храносмилането и способства за отслабване.

Водорасли

В тях присъства фукоидан – въглехидрат с противовъзпалителни, противоракови и антиоксидантни свойства. На фукоидан са богати такива видове водорасли като камбу, вакаме, араме. Фибрите в тях предизвикват усещане за ситост и спомага за отслабване.

Зелен чай

Флавоноидите в него са мощни природни противовъзпалителни съединения, които намаляват риска от сърдечни заболявания и рак. Съдържа и вит. С , както и много антиоксиданти, които се борят със свободните радикали (остатъци от молекули,които предизвикват реакция на окисляване на тъканите) и потушават възпалителния процес.

Джинджифил

Съдържа т. Нар. Гингероли, оказващи мощен противовъзпалителен ефект. Те блокират изработването на биохимичните вещества, които предизвикват възпалението. Джинджифилът намалява болката при остеоартрит и ревматоиден артрит. Незаменим е чаят при простуда. Да не се употребява при заболявания на стомашно-чревния тракт.

Куркума

Съдържа куркумин, чийто противовъзпалителен ефект е съпоставим с действието на такива лекарства като хидрокортизон и мотрин, но без страничните им ефекти. Освен това куркуминът има противовъзпалително действие и върху очите и е полезен при възрастови заболявания на ретината.

Ленено масло

То е полезно за кожата, помага при дерматити и сухота. Понижава нивото на холестерол в кръвта и препятства образуването на тромби, като нормализира обмяната на веществата и метаболизма в тъканите и органите. Благодарение на особени вещества – лигнани, то потиска деленето на раковите клетки, като забавя растежа на туморите.

Пшенични трици

Те са ценни не само с изобилието на минерални вещества и витамини от групата В, А, Е , но и с високото съдържание на цинк. Този елемент участва в обменните процеси, намалява възпалението и негативните последствия от окислителните реакции, поддържа имунитета, участва в борбата с вирусите.

Пшеничните трици са и ефективно средство за отслабване, тъй като фибрите в тях стимулират самоизчистването на червата ( но по същата причина са противопоказни при гастрити и колити)

Рибено масло

Съдържа особени дълговерижни полиненаситени мастни киселини от класа на омега-3. Те намаляват възпалителните процеси, блокират произвоството на редица възпалителни агенти, предотвратяват заболявания на сърдечно съдовата система, някои видове рак, укрепват имунитета.

Най-много омега киселини се съдържат в скумрията, сьомгата, сардините, пъстърва. Ако не обичате риба, заменете я с хранителни добавки с омега киселини.

Целина

Богата е на арегини – вещество, което помага на организма да се бори с възпалителните процеси, намалява спазмите на съдовете, отоците и болезнените усещания. Освен това в корените на целината се съдържа микроелементът селен – мощен антиоксидант.

Шиитаке

От древността тези гъби се използват в китайската медицина заради способността им да укрепват защитните сили на организма. Те активират имунните елементи, като влияят в изработването на защитния белтък интерферон.

Съдържат още пентинан – имуностимулатор, използван в лечението на диабет, рак, ХИВ инфекции. Гъбите шийтаке. намаляват нивото на холестерола в кръвта и нормализират налягането.

Вижте още и ⤵️
Засилване на имунитета през есента
Видове паразити и техните ефекти върху имунната система
7 цвята храни поддържат тялото здраво