ИНФОРМАЦИЯ
Вкусна и лесна рецепта за запеканка с картофи
Подходяща рецепта за всеки вид диета.Стартирай таймер
Подготовка
15 мГотвене
40 мГотово след
55 мНатиснете иконата с хронометъра за да стартирате брояча
СЪСТАВКИ (за улеснение може да маркирте тези, които имате, за да знаете които трябва да си набавите)
- 250 гр. картофи
- 80 гр. извара
- 1 с.л. олио
- 1/4 бр. яйце
- 1/4 ч.ч. прясно мляко
- 1 ч.л. настърган кашкавал
ИНСТРУКЦИИ
СТЪПКА 1
Картофите се измиват хубаво и се сваряват, без да се белят. След като се сварят се обелват и се настъргват на ренде.
СТЪПКА 2
В тавичка се нареждат ред картофи, ред извара (или сирене (30 гр. бяло саламурено сирене) и отново ред картофи. Отгоре се заливат с млякото, в което предварително е разбито яйцето, след което се поставят в умерено загрята фурна и се пекат.
СТЪПКА 3
След като се образува лека коричка се поръсват с кашкавала и се запичат, докато придобият леко розов цвят.
Хранителни Факти
Вкусна и лесна рецепта за запеканка с картофи
Количество за порция
Калории 136
Калории от мазнини 63
% от препоръчителния дневен прием*
Общо кол. мазнини 7g
11%
Наситени мазнини 2g
10%
Полинаситени мазнини 2g
Мононаситени мазнини 3g
Холестерол 21mg
7%
Натрий 263mg
11%
Калий 244mg
7%
Общо въглехидрати 13g
4%
Фибри 1g
4%
Захари 1g
Протеин 5g
10%
Витамин A
3%
Витамин C
8%
Калции
5%
Желязо
2%
* Процента дневен прием е базиран на 2000 калории на ден.
Comments
Включете се в разговора. , за да оставите коментар.