ИНФОРМАЦИЯ
Пилешко със сос "Изненада"
Зарадвайте вашите близки с вкусна вечеря на семейната трапеза. Опитайте това вкусно пилешко със зеленчуци и сос "изненада".Стартирай таймер
Подготовка
15 мГотвене
25 мГотово след
40 мНатиснете иконата с хронометъра за да стартирате брояча
СЪСТАВКИ (за улеснение може да маркирте тези, които имате, за да знаете които трябва да си набавите)
- 700 гр пилешко месо нарязано на малки парченца
- 350 гр картофи
- 1 - 2 бр лук глави
- 1 - 2 бр чушки
- 1 бр домат
- 100 гр сметана
- сол на вкус
- черен пипер на вкус
- олио на вкус
ИНСТРУКЦИИ
СТЪПКА 1
Нарежете картофите на едри парчета, като преди това сте ги обелили и сте ги измили.
СТЪПКА 2
Напръскайте керамична форма за печене с растително олио, сложете в нея месото и картофите.
СТЪПКА 3
Нарежете почистените и измити чушки на сламки. Сложете ги отгоре.
СТЪПКА 4
Нарежете доматите и ги сложете отгоре във формата. Лукът нарежете на полукръгчета и също го сложете в тавата.
СТЪПКА 5
Посолете и подправете с черен пипер. Сложете върху всички продукти сметаната, която сте разбили леко в купа. Напръскайте с малко зехтин. Можете да добавите няколко листчета розмарин.
СТЪПКА 6
Сложете тавата във фурната, загрята на 190 градуса и печете докато ястието стане готово.
Хранителни Факти
Пилешко със сос "Изненада"
Количество за порция
Калории 380
Калории от мазнини 180
% от препоръчителния дневен прием*
Общо кол. мазнини 20g
31%
Наситени мазнини 7g
35%
Полинаситени мазнини 4g
Мононаситени мазнини 8g
Холестерол 113mg
38%
Натрий 627mg
26%
Калий 537mg
15%
Общо въглехидрати 14g
5%
Фибри 2g
8%
Захари 2g
Протеин 33g
66%
Витамин A
16%
Витамин C
43%
Калции
5%
Желязо
10%
* Процента дневен прием е базиран на 2000 калории на ден.
Comments
Включете се в разговора. , за да оставите коментар.