Риба

Пъстърва във фолио

Не пропускайте нашите публикации като се

ИНФОРМАЦИЯ

Пъстърва във фолио

Предлагаме ви една интересна идея за приготвяне на пъстърва. Опитайте тази вкусно изпечена пъстърва във фолио. Рецептата е подходяща за всеки повод!  
  • Подготовка

    10 м
  • Готвене

    20 м
  • Готово след

    30 м
Натиснете иконата с хронометъра за да стартирате брояча
порции

СЪСТАВКИ

Пъстърва във фолио
Пъстърва във фолио

ИНСТРУКЦИИ

СТЪПКА 1

Загрейте фурната на 200-210 С.

СТЪПКА 2

Намажете рибите (може да ги изчистите и от главите, ако предпочитате, освен от вътрешностите) с мазнина и поръсете със сол и пипер и отвътре и отвън.

СТЪПКА 3

Сложете няколко резена лимон и по 2 стръка магданоз в корема на всяка. След това увийте всяка по отделно в алуминиево фолио.

СТЪПКА 4

Печете във фурната за около 20 минути, или до готовност на рибата.

Хранителни Факти
Пъстърва във фолио
Количество за порция
Калории 733 Калории от мазнини 405
% от препоръчителния дневен прием*
Общо кол. мазнини 45g 69%
Наситени мазнини 10g 50%
Полинаситени мазнини 11g
Мононаситени мазнини 21g
Холестерол 213mg 71%
Натрий 2242mg 93%
Калий 1713mg 49%
Общо въглехидрати 5g 2%
Фибри 1g 4%
Захари 1g
Протеин 76g 152%
Витамин A 31%
Витамин C 55%
Калции 26%
Желязо 10%
* Процента дневен прием е базиран на 2000 калории на ден.
Tags
Close
Close