ИНФОРМАЦИЯ
Разядка с тиквички
Страхотна разядка с тиквички, която можете да намажете на филийки хляб. Страшно бърза и лесна рецепта.Стартирай таймер
Подготовка
10 мГотвене
20 мГотово след
30 мНатиснете иконата с хронометъра за да стартирате брояча
СЪСТАВКИ (за улеснение може да маркирте тези, които имате, за да знаете които трябва да си набавите)
- 3 бр. тиквички
- 100 гр. крем сирене
- 2 бр. зелени люти чушки
- 2 с.л. зехтин
- 30 гр. орехи
- 1 щипка чили
- сол на вкус
- черен пипер на вкус
ИНСТРУКЦИИ
СТЪПКА 1
Запичате тиквичките със зехтина да поомекнат малко.
СТЪПКА 2
Слагате всичко в блендер и може да добавите малко чесън и копър.
Хранителни Факти
Разядка с тиквички
Количество за порция
Калории 73
Калории от мазнини 63
% от препоръчителния дневен прием*
Общо кол. мазнини 7g
11%
Наситени мазнини 1g
5%
Полинаситени мазнини 1g
Мононаситени мазнини 5g
Натрий 1mg
0%
Калий 131mg
4%
Общо въглехидрати 2g
1%
Фибри 1g
4%
Захари 1g
Протеин 1g
2%
Витамин A
2%
Витамин C
14%
Калции
1%
Желязо
1%
* Процента дневен прием е базиран на 2000 калории на ден.
Comments
Включете се в разговора. , за да оставите коментар.