ИНФОРМАЦИЯ
Салата с портокал, червено цвекло и тахан
Опитайте тази невероятна комбинация от вкусове и витамини. Приятен апетит!Стартирай таймер
Подготовка
20 мГотвене
0 мГотово след
20 мНатиснете иконата с хронометъра за да стартирате брояча
СЪСТАВКИ (за улеснение може да маркирте тези, които имате, за да знаете които трябва да си набавите)
- 1 бр морков
- 1/2 бр червено цвекло глава
- 1 бр портокал
- 1/2 ч.ч. слънчогледови семки белени
- 1 бр лимон сокът от лимона
- 1/2 бр портокал сокът на портокала
- 1 с.л. сусамов тахан
- 3 с.л. зехтин
ИНСТРУКЦИИ
СТЪПКА 1
Сложете салатата в купа. Обелете морковите и червеното цвекло и ги смелете на ситно в робота. Добавете ги към салатата.
СТЪПКА 2
Обелете портокала и филирайте парченца портокал в салатата. Поръсете със слънчогледовите семки.
СТЪПКА 3
В купичка пригответе дресинга – лимонов сок, портокалов сок, зехтин и сусамовия тахан.
СТЪПКА 4
Полейте салатата и разбъркайте внимателно.
Хранителни Факти
Салата с портокал, червено цвекло и тахан
Количество за порция
Калории 552
Калории от мазнини 459
% от препоръчителния дневен прием*
Общо кол. мазнини 51g
78%
Наситени мазнини 6g
30%
Полинаситени мазнини 2g
Мононаситени мазнини 16g
Натрий 243mg
10%
Калий 269mg
8%
Общо въглехидрати 19g
6%
Фибри 6g
24%
Захари 9g
Протеин 13g
26%
Витамин A
121%
Витамин C
33%
Калции
3%
Желязо
2%
* Процента дневен прием е базиран на 2000 калории на ден.
Comments
Включете се в разговора. , за да оставите коментар.