Здравето през лятото
Съдържание
Много хора смятат лятото за сезон на затишие практически за всички хронични заболявания, но това далеч не е така.
В топлото време от годината могат да възникнат специфични “летни“ заболявания, такива като: болести на сърдечно-съдовата система, колебания в артериалното налягане, алергия, проблеми с кожата, дизентерия. Виновници за това са и агресивното слънце, и промените в температурата, и замърсеността на водата с възбудители от чревни инфекции.
А ако се добави към всичко това тежкият физически труд на село или в градината на вилата – струва ли си да се удивляваме, че организмът не издържа натоварването. Понякога човек е принуден да смени цъфтящата градина с болничното легло. Поради това, за да се изключат рисковете от горещия период, човек трябва да се погрижи за своя организъм предварително.
Лятото е опасно време дори за здравото сърце.
Към признаците за сърдечна недостатъчност, възникващи в жегата, се отнасят слабостта, задухът, стягането в гърдите, причерняването пред очите, виенето на свят.
Особено опасни през лятото са енергийните напитки. Енергетиците с високи концентрации на кофеин повишават сърцебиенето, артериалното налягане. Американски лекари открили, че високите нива на кофеин и таурин се отразяват негативно на сърцето и пречат за действието на приеманите лекарства. А австралийски специалисти стигнали до извода, че несъдържащите захар версии на някои от най-популярните енергетици увеличават опасността от тромби, инфаркт и инсулт.
Така, че най-добре е жаждата да се утолява с вода, сокове, компоти, зелен чай.
В не особено топлото време при добро самочувствие хората произволно се отказват от лекарствата, предписани им за лечение на техните заболявания, или намаляват дозите им.
При хронични заболявания сезонът не е повод за намаляване или увеличаване на дозировките
Особено това се отнася за хипертониците. Промяната на дозите за тях са опасна грешка , та налимосен хубавото или лошото време има още маса фактори, способни да доведат до обостряне на заболяването – от влажността на въздуха до магнитните бури и фазите на Луната.
Ако лекарят е предписал лечение, то трябва да се следва точно. Човек трябва да се лекува не просто да се избави от неприятните симптоми – виене на свят, главоболие, сърцебиене и т н , но и за да предотврати по-сериозни последствия.
Внимание, климатик!
Студените напитки, сладоледът и особено кондиционерите и теченията – това са основните виновници за летните простуди, ангини и пневмонии. Острата ревматоидна треска, която се развива след прекарана ангина, е опасна с това, че води до инвалидност при младите и трудоспособни хора. Пневмонията отслабва целия организъм. Ето защо в никакъв случай в горещите летни дни не трябва да се стои непосредствено под климатик.
Помнете, че прохладната вода (10 – 13 градуса по Целзий) утолява жаждата не по-лошо от ледената. Водата от хладилника трябва да се пие на малки глътки и не повече от 1/2 чаша наведнъж.
Щадете стомаха
Поради това, че през лятото рязко се увеличава употребата на течности, стомашния сок се разрежда, в него намалява съдържанието на солна киселина, която притежава противомикробно, обеззаразяващо действие. В резултат се увеличава вероятността от хранителни отравяния , а всяко отравяне може да провокира обостряне или да предизвика появата на гастрит, панкреатит , колит.
Имайки предвид, че необходимият минимум за поддържане на нормален воден баланс е 1,5 литра при средна температура на въздуха 21 градуса по Целзий, 1,9 л – при температура от 26 градуса, и 3 литра – при 32 градуса по Целзий. Тук се включват водата, соковете, супите, “скритите“ течности в плодовете и зеленчуците.
Спазвайки тези препоръки, постарайте се да не пиете повече от необходимото, доколкото излишното количество вода повишава натоварването на бъбреците и сърцето. Нужно е особено щателно да се подхожда към избора на хранителните продукти, да се контролира техния срок на годност и условията на съхранение , да се мият ръцете, плодовете, зеленчуците. Помнете, че най-лесно се развалят млечните продукти, месото, колбасите. Болшинството микроорганизми, предизвикващи разваляне на хранителните продукти, се развиват при температура 18 – 20 градуса по Целзий.
Пазете организма от стрес
Обливането със студена вода или ежедневния студен душ в жегата перизвиква стрес в организма, който води до освобождаване на много биологично активни вещества, в това число и глюкокортикоиди, които пречат на попадането на захар от кръвта в клетките. В резултат нивото на захар в кръвта се повишава. Ето защо всеки вид закаляване трябва да се усвоява постепенно.
Когато бъбреците страдат
Къпането в студена вода, седенето върху студена земя или камък водят до преохлаждане, което провокира отслабване на местния имунитет и проникване на инфекции в организма. В резултат се обострят простатитът, пиелонефритът, появява се цистит. За да се предотвратят тези проблеми, най-добре е да се избягва дългото къпане, след него тялото трябва добре да се изсуши, мокрите бански да се сменят със сухи дрехи и да не се сяда на земята.
Съблюдавайте лична хигиена
Няма по-лесен начин да си заработите чревно заболяване от употребата на продукти, които не са щателно измити.
Не забравяйте да си миете ръцете. През лятото особено е важно човек да се придържа към правилата за лична хигиена. Ръцете трябва да се мият често и не само след посещение в тоалетната, но и след пътуване в градския транспорт, пазаруване в магазини или на пазара, пребиваване в поликлиниката или на други многолюдни места.
За съжаление според изследвания на медиците, само 1 от 7 човека си мие ръцете преди ядене. Не бива да се пренебрегват санитарно-хигиенните норми за приготвяне на храна и нейната употреба в летния период.
Топлите водоеми, които за много хора представляват спасение от жегата, също са сериозна заплаха за здравето през лятото. В тях се развива голямо количество чревни инфекции. Във водата много добре се разпространяват такива инфекции като дизентерията, холерата, коремния тиф и салмонелозата. Така, че озовете ли се край някой водоем, който ви мами със своята прохлада, първо се поинтересувайте дали е годен за къпане.
Не забравяйте, че здравето през лятото изисква повишено внимание, за да не ви бъде мъчително болно през дългите, зимни вечери за безцелно прекараното и провалено от различни заболявания лято.
Вижте още и ⤵️
Екземата напада през лятото
Парфюм за лятото
През лятото косата се изтощава
