Време за прочитане - 3 мин.

Като цяло причините за да да имате кошмари в сънищата си може да са: стрес, травма, страх, несигурност, чувствате се не на място, здравословни проблеми, проблеми в семейството и други подобни.

Ето и някои причини да имате кошмари в сънищата си

Детство и семейство

Настоящите Ви кошмари може да са свързани с детството Ви и някаква травма която сте преживели като деца.

Липсата на любов, били сте пренебрегвани, алкохолизъм в семейството и свързано с него насилие, за съжаление членовете на семейството могат да бъдат най-разрушителната сила в живота Ви.

Кошмарите могат да бъдат знак за подобен проблем и вътрешен тормоз.

Събития от живота Ви

Начина по който се развива живота Ви и социалните контакти като цяло може също да бъдат причина за кошмари в сънищата.

Вашите възприятия за света, здравето Ви, природните бедствия, критиките за политиката, финансите, престъпността по улиците и Вашата невъзможност да контролирате всички тези събития могат да доведат до появата на кошмари.

Взаимоотношения

Вашите интимни взаимоотношения както и всекидневните Ви контакти с околните може също да бъдат източник на кошмари.

Проблеми с брачния живот или бременност са други също възможни причини. Може да сте параноично настроени към това как Ви възприемат околните или страховете Ви от това другите да не Ви разберат и да не могат да видят онова което наистина сте.

Изолацията и нещастието могат да се проявят във вид на кошмарни сънища в които сте изоставени или самотни.

Стрес

Начина по който се справяте със стреса може да предизвика кошмари.

Кошмарите са нормална реакция към по високи нива на стрес и страх. Хората с диагноза “Пост травматичен стрес” често имат кошмари за събитията които са причинител на диагнозата им, война, изнасилване, смърт на обичан човек, автомобилна или самолетна катастрофа и др.

Работа

Понеже повечето от нас прекарват голяма част от деня си на работното място е нормално работата да е и основен причинител на кошмари.

Стреса, несигурността, смяна на работното място, колегите, неразрешени проблеми или просто не се чувствате щастливи от това което правите може да получи своята проява във вид на кошмарен сън.

Кошмара може да отразява чувства на неудовлетвореност и невъзможността да държите под контрол Вашите свързани с работата проблеми.

Хората с високо ниво на риск в работата си често се оплакват, че имат кошмари. Техните кошмари може да съдържат неща от сорта на това как са атакувани, преследвани или нямат възможност да контролират ставащото около тях.

Да имате кощмарни сънища е нормално, но зачестяването им е знак, че сте изложени на огромен стрес.

С тези неща трябва да се опитате да се справите колкото може по-скоро.

Кошмарните сънища могат да са важен източник за себепознание и емоционално опознаване. Те са източник на мажна за Вас самите информация и могат да бъдат голям помощник в разрешаването на конфликти в живота Ви.

Важно е да се опитате да се “извадитенегативните емоции (страх, скръб, гняв и др.) от кошмара си и да се опитате да го разгледате от по обективен ъгъл.

Тревожните емоции може да са начина по който Вашете подсъзнание да се опита да Ви отдалечи от истинското значение на кошмара.

Понякога да се опитате да “изрепетирате” или да преживеете кошмара си отново докато сте будни и след това да промените съдържанието му или се опитайте да го “разбиете” на няколко части.

Друго нещо което може да Ви бъде от полза е да запишете кошмара си в дневник. Макар и да е трудно понякога винаги е полезно да се опитате да проникнете в смисъла на тези “тъмни” сънища.

Вижте и:
Кошмари
Въпроси и отговори за кошмарите
Какво трябва да знаем за кошмарите
Повтарящи се кошмари