ИНФОРМАЦИЯ
Сурови какаови енергийни блокчета. Продукти: сурово какао, банан, орехи, овесени ядки. За 4 порции.
Стартирай таймер
Подготовка
15 мГотвене
15 мГотово след
30 мНатиснете иконата с хронометъра за да стартирате брояча
Продукти за Сурови какаови енергийни блокчета
Отбележете продуктите, които имате, за да видите по-лесно какво остава да набавите.
- 1 бр. банан
- 1/2 ч.ч. орехи
- 1/2 ч.ч. овесени ядки
- 2 с.л. чиа
- 4 с.л. сурово какао
- шепа бадеми
- 2 с.л. мед добавка по желание
Начин на приготвяне на Сурови какаови енергийни блокчета
СТЪПКА 1
Пасирате банана с орехите и после добавяте всички останали продукти.
СТЪПКА 2
Разбърквате добре и изсипвате в правоъгълна форма, като притискате добре към дъното и изравнявате. Охлаждате за една нощ.
СТЪПКА 3
От тези продукти се получават около 6 блокчета.
Хранителни Факти
Сурови какаови енергийни блокчета
Количество за порция
Калории 478
Калории от мазнини 243
% от препоръчителния дневен прием*
Общо кол. мазнини 27g
42%
Наситени мазнини 3g
15%
Полинаситени мазнини 18g
Мононаситени мазнини 3g
Натрий 11mg
0%
Калий 407mg
12%
Общо въглехидрати 53g
18%
Фибри 14g
56%
Захари 12g
Протеин 14g
28%
Витамин A
0.4%
Витамин C
8%
Калций
53%
Желязо
21%
* Процентът дневен прием е базиран на 2000 калории на ден.
Коментари
Включете се в разговора. , за да оставите коментар.