ИНФОРМАЦИЯ
Препечен хляб с банан и фъстъчено масло. Кратка закуска от няколко продукта, без отделно тесто.
Стартирай таймер
Подготовка
5 мГотвене
3 мГотово след
8 мКакво да проверите при промяна на порциите
За несвързаните количества в стъпките следвайте списъка с продукти. Времето, температурата и размерът на съда не се преизчисляват. При печене проверете размера на съда и готовността. Солта и подправките на вкус се добавят според предпочитанията ви.
Продукти за Тост с банан и фъстъчено масло
Отбележете продуктите, които имате, за да видите по-лесно какво остава да набавите.
-
100
г
хляб 2 големи филии; обикновен пшеничен хляб от брашно, вода, мая и сол, без яйца, мляко и мед
Хлябът не е само гарнитура: в кухнята той служи за панировка, крутони, сгъстяване на супи и сосове, а накиснат – за мекота на каймата. В „Кюфтета с омлет“ свързва плънката, а в „Пържени филии с кисело мляко“ сам става ястие. За панировка и крутони най-добре служи хляб от предния ден, изсъхнал, но не…
Рецепти с хляб -
40
г
фъстъчено масло гладко, без мляко, мед или други животински добавки; може да съдържа захар
Фъстъченото масло съдържа само смлени фъстъци в чистия си вид. Разслоява се при престой.
Рецепти с фъстъчено масло -
180
г
банани обелен
Бананите съдържат естествена сладост и нишесте, затова в тестото заместват част от захарта и мазнината. За печене са най-добри презрелите.
Рецепти с банани - 1 г канела на прах
Алергени по състав: Зърнени култури, съдържащи глутен, Фъстъци
Проверката за алергени е непълна. Възможно е да има и други алергени; проверете етикетите на използваните продукти.
Нужна е проверка на продукта / етикета: хляб, фъстъчено масло.
Уточнения за избора на продукти
- хляб: Рецептата избира обикновен пшеничен хляб/паста. Изискванията без яйца/мляко не доказват липса на производствени следи.
Кои продукти съдържат алергените?
- хляб: Зърнени култури, съдържащи глутен — Конвенционален пшеничен/ръжен тестен продукт, паста, хляб или сладкиш според описанието и текущите употреби. Зърнената група е установена; яйца, мляко, мазнини, пълнежи, соя, сусам и други съставки не са удостоверени. Специални безглутенови продукти не са покрити от тази обща съставка.
- фъстъчено масло: Фъстъци — Конкретна съставка: фъстъчено масло. Тахан/масло от ядки или семена. Основната суровина е установена, но 100% чист състав не е удостоверен за конкретен продукт; добавки като мед, мляко и други ядки остават неизвестни. Не се приема, че всеки купен продукт е веган.
Оценката е за състава на рецептата. Не удостоверява липса на следи от производството или приготвянето.
Без добавена захар при посочените продукти
Съдържа естествено срещащи се захари, когато ги има в продуктите. Това не означава „без захари“, ниско съдържание на въглехидрати или подходяща за конкретен лечебен режим. При добавки по желание проверете и техния състав.
Подборът важи само при следния състав на продуктите:
- неподсладен хляб без добавена захар, мед, сироп или подслаждащ малцов екстракт
- фъстъчено масло със състав 100% фъстъци, без добавена захар, мед или сироп
Проверете етикета при покупка. Подсладените варианти не изпълняват този подбор.
Глутенови съставки: Съдържа глутенова съставка
В основния вариант: хляб.
Проверете конкретния продукт: фъстъчено масло.
Оценката е за съставките на основния вариант, не за измерено съдържание на глутен в готовото ястие. При овес и опаковани продукти проверете означението „без глутен“; избягвайте замърсяване при приготвяне. Оризова алтернатива не променя вариант с булгур или пшенично брашно.
За една порция: 45,2 г усвоими въглехидрати · 9,8 г белтъчини · 5,0 г фибри.
Как използваме хранителните стойности във филтрите
Всички граници са за една порция от запазеното изчисление. Усвоимите въглехидрати изключват фибрите само когато източникът ги включва; полиолите не се изваждат. Неизвестните стойности не са нула.
„Богати на белтъчини“: поне 20% от енергията от белтъчини. „Богати на фибри“: поне 3 г/100 kcal, или 6 г/100 г само при въведено готово тегло.
„Кето кандидат“ е наш ориентировъчен филтър: до 10 г усвоими въглехидрати за порция, до 10% от енергията от тях и поне 50% от мазнини. Това не е универсална дефиниция или гаранция за кетоза; значение има цялото дневно меню. Количествата и справките са приблизителни.
Определения: хранителни критерии на ЕС; USDA — въглехидрати и фибри.
На плота
Начин на приготвяне на Тост с банан и фъстъчено масло
Включете го и екранът няма да заспива, докато готвите по рецептата.
Докъде сте стигнали
Натиснете кръгчето до всяка стъпка, когато я завършите. Отметките остават, ако презаредите страницата.
Стъпка по стъпка
Едър текст и по една стъпка на екрана, с количествата и таймерите към нея. Удобно, когато телефонът е на плота.
СТЪПКА 1
Препечете филиите в тостер до леко златисто, без да ги прегаряте.
СТЪПКА 2
Разбъркайте фъстъченото масло в буркана, ако естествената мазнина е отделена отгоре. Намажете по половината върху всяка филия.
СТЪПКА 3
Нарежете банана на кръгчета и го разпределете върху двете филии. Поръсете с канелата.
СТЪПКА 4
Поднесете веднага по една голяма филия за порция. Няма допълнителен мед или сироп в основния вариант.
Малките неща, които помагат
Фъстъченото масло е с отделена мазнина
Разбъркайте го в буркана до равномерна консистенция преди намазване. Това улеснява разпределянето на предвиденото количество.
Кога да сложа банана?
След препичането и намазването на хляба, непосредствено преди поднасяне. Така филията запазва по-добре хрупкавостта си.
Бележки към рецептата
Фъстъците са алерген. Проверете състава на фъстъченото масло и хляба; някои варианти съдържат добавена захар. Не се прави обща претенция за липса на алергени или захар. Хранителните стойности са приблизителни за основата без отделни гарнитури. Неизмерената сол остава на вкус и не се пресмята като нула; готовото тегло не е измерено.
Няма отделно изчакване; загряването и работата на партиди са включени в подготовката и готвенето.
Уреди: тостер; нож; дъска
За хранителната оценка: Приблизителни хранителни стойности за една от 2 порции. Грамажът на готова порция не е определен: готовото тегло не е измерено или няма достатъчно данни за него. Хранителните стойности са за една порция. Процентите за витамин A, витамин C, калций и желязо използват референтните стойности за възрастни в ЕС.
Как са изчислени хранителните стойности
- хляб: 100.00 г. Посочено тегло. Посочено тегло: 100 г. Хранителна справка
- фъстъчено масло: 40.00 г. Посочено тегло. Посочено тегло: 40 г. Хранителна справка
- банани: 180.00 г. Посочено тегло. Посочено тегло: 180 г. Хранителна справка
- канела на прах: 1.00 г. Посочено тегло. Посочено тегло: 1 г. Хранителна справка
- Част от липсващите хранителни стойности са приблизително допълнени по съответстващи общи храни от USDA. Използваните количества остават ориентировъчни.
Мерките и грамажите са ориентировъчни. Непосочена хранителна стойност означава липса на достатъчно данни, а не нула.
Коментари
Включете се в разговора. , за да оставите коментар.