Бахар


Бахар на зърна и смлян бахар

Бахарът има сложен топъл аромат и се използва в бульони, яхнии, маринати, плънки и някои десерти. Името му на английски е allspice, но той е отделна подправка, а не смес от всички подправки. Целите зърна и смленият бахар имат различно приложение.

Хранителни стойности

Сух смлян бахар, за 100 г като референтна база. Не е профил за черен пипер, смес от подправки или готова марината.

Хранителни Факти
бахар
За 100 г
Калории 263Калории от мазнини 78
% от препоръчителния дневен прием*
Общо кол. мазнини 8.69g13%
Наситени мазнини 2.55g13%
Полинаситени мазнини 2.36g
Мононаситени мазнини 0.66g
Холестерол 0mg0%
Натрий 77mg3%
Калий 1044mg30%
Общо въглехидрати 72.12g24%
Фибри 21.6g86%
Протеин 6.09g12%
Витамин A3%
Витамин C44%
Калций51%
Желязо39%
* Процентът дневен прием е базиран на 2000 калории на ден.

Ориентировъчни стойности за посочения продукт. Сортът, марката и приготвянето ги променят. Непосочена стойност означава липса на данни, а не нула.

Източник: FatSecret food.get

Избор, съхранение и готвене

Бахар или черен пипер?

Въпреки сходния вид на някои зърна ароматите са различни. Избирайте по обозначението на опаковката. Не заменяйте бахара с черен пипер едно към едно, ако рецептата разчита на характерния му топъл аромат.

Кога да използвам цели зърна?

Целите зърна са удобни за бульон и други течни основи, когато могат да се извадят преди сервиране. Смленият се разпределя равномерно в кайма или плънка. Съобразете вида с търсената текстура.

Как да го комбинирам?

Подхожда на дафинов лист, лук и други подправки, но може да доминира в деликатен сос. Започнете с количеството от рецептата. Когато използвате готова смес, проверете дали бахар вече присъства в нея.

Как да го съхранявам?

Пазете в плътно затворен съд на сухо и тъмно място. Ако мелите цели зърна, подгответе малко количество за непосредствена употреба. Не оставяйте смляната подправка в отворен съд до пара и силни миризми.

Рецепти с бахар

Имамбаялдъ

Имамбаялдъ. Продукти: патладжани, лук, моркови, чушки. За 8 порции.