Калвин Хол – Анализ на сънищата

Калвин Хол (1909-1985) фокусира проучванията си за сънищата върху съдържанието, или анализ на съдържанието.

Понеже сънищата са по същество мисли, това е когнитивен процес. Сънищата предлагат карта или път до недостъпните райони от Вашите мисли и съзнание, познати като подсъзнание. Хол вярвал, че сънищата са най-добрия начин за разкриване на лични мисли и обяснение за поведението. Чрез сънищата се разкриват неща за Вас, които иначе може да остават скрити. Хол категоризира сънищата като една от 5-те основни области на живота. 

1. Представите на Аза се отнасят до типа или броя на ролите, които играете в сънищата си.

2. Представите на другите хора са ролите, които те играят в сънищата Ви. Помислете за чувствата си към тях и начина, по който си взаимодействате с тях.

3. Представите за света представлява заобикалящата Ви среда във Вашите сънища. Прилагателните, които използвате за да опишете околната среда в сънищата си е начина, по които гледате на света.

4. Представите на импулсите, забраните, които си налагате и наказанията показват поведението Ви и начина, по които то се управлява от импулсите Ви.

5. Представите на проблемите и конфликтите, символизират Вашите борби и проблеми, пред които сте изправени в реалния си живот. Тези сънища се опитват да предложат един вид разрешаване на тези конфликти.

Използвайки тези 5 представи, Хол вярвал, че Вие ще успеете да анализирате съдържанието на сънищата си и ще можете да проследите пътя, който ще Ви даде отговора за това как работи Вашето подсъзнание.

Сънищата като продължение на деня

Една от най-важните идеи на Хол е, че сънищата не са откъснати от будния живот, а го продължават. В тях се появяват същите хора, грижи и интереси, които ни занимават през деня, само че облечени в образи. Затова съвременните изследователи често говорят за „непрекъснатост“ между съня и бодърстването.

Броене вместо тълкуване

Хол се отличава от Фройд и Юнг с това, че не търси скрити символи във всеки отделен сън. Вместо това той събира голям брой записани сънища и ги разглежда като данни. Заедно с колегата си Робърт Ван де Касъл разработва система за кодиране на съдържанието: колко персонажи има в съня, какви са те, какви взаимодействия има между тях – приятелски или враждебни, какви емоции се появяват, успехи или неуспехи. Тази система се използва и днес в научните изследвания на сънищата.

Как да приложите метода у дома

Водете дневник на сънищата си няколко седмици. След това прочетете записките и пребройте някои неща – колко често се появяват членове на семейството, колегите или непознати, колко пъти има конфликт, бягство или радост. Отговорите често разкриват повече за вас, отколкото тълкуването на един-единствен сън. Те показват кои хора и теми наистина заемат място в мислите ви.