Лунната диета
През последните години излизат все по-нови и различни методи за пречистване и детоксикация на организма. Има всевъзможни теории за това как можем да свалим бързо килограми, при това без да се налага да полагаме големи усилия и да спазваме определени режими.
Сигурно сте чували за лунната диета. Тя стана изключително популярна през последното десетилетие и за нея се говори все по-често. Много известни личности споделиха, че са нейни привърженици.
Какво всъщност представлява луннара диета?
Известна е още като течната диета, защото ако я практикувате, трябва да приемаме само течности. Основната идея при нея е, че се ръководим по фазите на луната:
- Новолуние
- Първа четвърт
- Пълнолуние
- Последна четвърт
Спазва се четири пъти в месеца или един път от седмицата – когато Луната започва да навлиза в някоя от фазите.
Продължителността ѝ е 24 часа – толкова колкото е и продължителността на дадена фаза. По време ма 24-те часа трябва да приемате само и единствено течности, при това в големи количества.
Можете да приемате около 4 л вода, чай с добавен мед, но трябва да избягвате захарта.
Спокойно можете да се поглезите и с фреш от плодове или зеленчуци. Алкохолът и млякото са забранени.
Някои специалисти препоръчват следното – ако сметнете че не сте достатъчно подготвени да гладувате 4 дни в месеца, в началото започнете, като пробвате режима само един път в месеца – по време на пълната фаза на Луната.
Препоръчително е след деня, в който приемате само течност, да започнете постепенно захранване – например стартирайте деня с нещо леко – плод, семена, кълнове, салати.
Не пропускайте да видите и ⤵️
Лунната магия
ДИЕТА ПО ЗНАЦИТЕ НА ЗОДИАКА
Диета за жени с предменструален синдром
Лесна диета с овесени ядки
Кетонна диета
