Смути понижава холестерола
Натуралните плодови коктейли с пъпеш и банан са много подходящо средство за понижаване на холестерина в организма. Те са богати на каротини, витамин С, антиоксиданти, цинк и фибри. Ако допълните това натурално средство с разнообразна и балансирана диета, както и с активен начин на живот, несъмнено ще видите подобрение на резултатите при следващото изследване на кръвта.
Всички сортове пъпеши са богати на фитохранителни вещества, вода и фибри, което е идеално за борбата с лошия холестерол. Витамин С е мощен антиоксидант , който подобрява здравето на сърцето, грижи се за тъканите, прави вените и артетиите по-еластични и свободни от налепи, способства за профилактиката на атеросклерозата.
Пъпешът съдържа и бетакаротин – природен антиоксидант, който подобрява и ускорява клетъчния метаболизъм. Тъй като в пъпеша има магнезий и фибри, той притежава слабителен ефект, който пък намалява усвояването на мазнините.
Пъпешът е богат и на калий, така необходим за здравето на сърцето. Наличието му в менюто позволява да се понижи кръвното налягане и по-добре да се усвояват продуктите, богати на натрий.
В натуралното смути смесете пъпеш и банан, за да съчетаете полезните им свойства. Ако организмът ви не усвоява добре бананите, можете да използвате грозде или ябълка. При добавяне на малко количество канела ще разполагате с още една вълшебна съставка в борбата с холестерина.
Някои хора се съмняват, че бананът спомага за снижаване на холестерина. В действителност, както повечето продукти, този плод е полезсн в диетата в разумни количества. 1 банан на ден , без съмнение, ще подобри общото здравословно състояние. Той не само дава заряд от енергия, но е идеален компонент за вкусното смути.
Бананите се отличават с ниско съдържание на мазнини и са едни от най-силните източници на фибри сред плодовете. Фибрите помагат да се избавим от токсините и съдействат за доброто храносмилане, подобрявайки работата на червата. Регулират нивото на LDL , или т нар „лош” холестерин в кръвта.
Бананът е богат на антиоксиданти и минерали, като цинк и селен, които играят важна роля в синтеза на холестерин в черния дроб и балансират нивото му в организма. Тези плодове подобряват кръвообръщението и предотвратяват образуването на тромби, които запушват артериите.
Коктейл от банан и пъпеш
Съставки: 1 банан, 150 гр пъпеш /сорт който ви харесва/ 1 чаша вода /200мл/, 1 чаена лъжица канела /5гр/. Важно е пъпешът и бананът да не са презрели, в противен случай излишъкът от захар може да предизвика приблеми с храносмилането.
Сложете плодовете в блендера и разбивайте за няколко секунди, след което добавете водата, за да получите по-лека напитка. Накрая посипете с канела.
Приготвяйте вкусното смути два пъти седмично, особено през лятото. Нивото на холестерина ви ще е балансирано, което несъмнено ще подобри качеството ви на живот и здравословно състояние.
Вижте още и ?Целуозата намалява холестерола
Вижте тази рецепта ?Шейк Шамрок
