ИНФОРМАЦИЯ
Шейк Шамрок. Продукти: спанак, банан, авокадо, листа Мента. За 2 порции.
Стартирай таймер
Подготовка
5 мГотвене
5 мГотово след
10 мНатиснете иконата с хронометъра за да стартирате брояча
Продукти за Шейк Шамрок
Отбележете продуктите, които имате, за да видите по-лесно какво остава да набавите.
- 50 г спанак
- 1 бр. банан
- 1/4 бр. Авокадо
- 6 бр. Листа Мента
- 1/2 ч.ч. кисело мляко
- 1 ч.ч. Бадемово мляко
Начин на приготвяне на Шейк Шамрок
СТЪПКА 1
Всички съставки се намират по всяко време на годината. Те се смесват и се пасират.
Хранителни Факти
Шейк Шамрок
Количество за порция
Калории 161
Калории от мазнини 45
% от препоръчителния дневен прием*
Общо кол. мазнини 5g
8%
Наситени мазнини 1g
5%
Полинаситени мазнини 1g
Мононаситени мазнини 3g
Холестерол 4mg
1%
Натрий 69mg
3%
Калий 687mg
20%
Общо въглехидрати 26g
9%
Фибри 4g
16%
Захари 15g
Протеин 6g
12%
Витамин A
53%
Витамин C
28%
Калций
16%
Желязо
8%
* Процентът дневен прием е базиран на 2000 калории на ден.
Коментари
Включете се в разговора. , за да оставите коментар.