Ползите на бадемите

Главната причина – това, разбира се са техните превъзходни вкусови качества, заради които бадемът е наречен крал на ядките. Но пък е двойно по-приятно да похапваме вкусните ядки, знаейки, че:

5 причини да похапваме бадеми
5 причини да похапваме бадеми
  • Бадемът съдържа голямо количество протеини, диетични влакна, калций, цинк и необходимите за организма мазнини – накратко, ако изпитваш остра нужда да хапнеш нещо между храненията, по-добре избери шепа бадеми отколкото сандвич или шоколадово десертче.
  • Шепа бадеми намалява нивото на “лошия“ холестерол в кръвта и по този начин намалява риска от сърдечни заболявания.
  • Бадемите нормализират нивото на захар в кръвта, потискат чувството за глад и защитават от захарен диабет.
  • Бадемите подхранват и заздравяват косата и кожата благодарение на високото съдържание на витамин Е в тях. Шепа бадеми ще ти осигури дневната норма от този забележителен витамин.
  • Пушачите изяждащи по 3 шепи бадеми на ден, повишават нивото на антиоксидантите и по този нзчин намаляват риска от развитие на рак.

Важно е в случая да се отбележи, че да си доставите така ценните съставки, трябва да ядете бадемите сурови, защото след термична обработка те губят почти всичко ценно от себе си и остават само високите показатели на калории в тях – 612 ккал в 100 гр.

Вижте още и ⤵️
Шепа бадеми “вдига самолета“
Бадемов пилинг чисти и подмладява
10 храни изграждат мускулите

 

loading...