Няколко полезни апетитни тандеми
Съдържание
Кафе + шоколад
Няколко парченца шоколад с чашата кафе стимулират изработването на двойна доза ендорфин – хормона на щастието. Кофеинът подобрява работата на мозъка и повишава вниманието, а флавоноидите и глюкозата в шоколада укрепват паметта.
Говежди стек + розмарин
150 – 200 гр. месо снабдяват организма с независимите мастни омега-3 киселини, както и с цинк, който укрепва костите. А за да избегнете канцерогенните при печене на въглени, мариновайте месото в подправки. На първо място е богатият на антиоксиданти розмарин.
Зехтин + зеленчукова салата
Зехтинът е съкровищница на омега-3 мастни киселини, които намаляват нивото на “лошия” холестерин и риска от сърдечни заболявания. Той помага да се усвоят три пъти повече антиоксидантите, ликопинът и бетакаротинът пресните зеленчуци.
Яйца + портокалов сок
Жълтъкът съдържа желязо, което помага борбата с умората и лошото настроение. А за да се усвоява то по-ефективно, запивайте сутрешния си омлет с портокалов сок, богат на витамин С. С негова помощ тялото го абсорбира до 100% от продуктите , които употребявате.
Зелен чай + лимон
Жителите на Японските острови неслучайно се отличават със своето дълголетие. Изследователи приписват защитни средства на катехините – мощни антиоксиданти, съдържащи се в чаените листа. Но проблемът е, че около 20% от тези относително нестабилни вещества се изпаряват, когато го варим. За да е по-полезен, поставете в чашата чай парче от лимон. Витамин С помага да се усвоят 13 пъти повече антиоксиданти.
Вижте още и ⤵️
7 цвята храни поддържат тялото здраво
5 хранителни вещества, които се борят с болката
Храни които сериозно увреждат зъбите ни
