Красиво тяло с лунната диета
Лунната диета е хранителен режим, съобразен с движението на естествения спътник около Земята.
Отдавна е научно доказано, че когато Луната навлезе в нова фаза, настъпва промяна и в електромагнитното поле на Земята. А това се отразява върху всичко – от приливите и отливите до фината вътрешна настройка на човешкия организъм.
| Първа четвърт | Пълнолуние | Последна четвърт | Новолуние |
|---|---|---|---|
| --- | 9 март 20:48:47 | 16 март 12:35:22 | 24 март 12:29:16 |
| 1 април 13:22:17 | 8 април 05:36:06 | 15 април 01:57:14 | 23 април 05:26:52 |
| 30 април 23:39:21 | 7 май 13:46:17 | 14 май 17:03:47 | 22 май 20:39:00 |
| 30 май 06:30:00 | 5 юни 22:12:00 | 13 юни 09:24:00 | 21 юни 09:42:30 |
| 28 юни 11:16:46 | 5 юли 07:45:28 | 13 юли 02:30:06 | 20 юли 20:33:58 |
| 27 юли 15:33:37 | 3 август 18:59:53 | 11 август 19:45:53 | 19 август 05:42:41 |
| 25 август 20:58:46 | 2 септември 08:23:14 | 10 септември 12:26:51 | 17 септември 14:01:10 |
| 24 септември 04:56:03 | 2 октомври 00:06:25 | 10 октомври 03:40:40 | 16 октомври 22:32:04 |
| 23 октомври 16:24:06 | 31 октомври 17:50:26 | 8 ноември 15:47:13 | 15 ноември 07:08:22 |
| 22 ноември 06:46:13 | 30 ноември 11:30:57 | 8 декември 02:37:43 | 14 декември 18:17:46 |
| 22 декември 01:42:27 | 30 декември 05:29:20 | --- | --- |
Основно при пълнолуние
Не случайно при пълнолуние някои хора се чувстват по-особено.
Едни стават по-активни, други страдат от безсъние, трети депресия, а четвърти се отдават на творчество.
Казват, че най-лесният и най-ефективен начин да се поддържа и балансира теглото, е като се спазва лунна диета. Тя има два варианта, като според продължителността на гладуването може да е 24 или 72 часа.
Преди да се подложите на тази диета обаче, трябва да се знае някои основни неща.
Например:
- Един ден преди следващата лунна фаза се консумира лека храна – предимно плодове и зеленчуци.
- Един час преди настъпване на лунната фаза пък следва да се направи последното хранене. Този режим не е подходящ за хора с метаболитни заболявания като диабет или болести на кръвта, както и от бременни жени и кърмачки.
Варианти за диета
Най-добре е да започнете с първия вариант, който продължава едно денонощие, за да наблюдавате как организмът ще ви реагира на диетата.
За целта изберете си от коя лунна фаза ще направите първото гладуване.
Важен е не само денят, но и часът. Ако например фазата започва в 09,34 ч сутринта, то до следващата сутрин в същия час не трябва да приемате твърда храна. Забранена е също и консумацията на алкохол. Кафето не е препоръчително, но ако не можете без него, то трябва да го изпиете чисто и неподсладено.
По време на 24-часовия период, може да приемате само вода, чай, прясно изцедени плодове или зеленчукови сокове.
На следващия ден също трябва да се ограничавате, като се захраните с лека храна – плодове, зеленчуци, печено бяло месо или риба. В този вариант, можете да спазвате лунната диета по 1 ден всяка седмица, т е 4 – 5 пъти в месеца по време на всяка една от фазите.
Вторият вариант на диетата се препоръчва само веднъж месечно, тъй като неговата продължителност е 3 дни. Той започва 24 часа преди настъпването на съответната фаза и приключва 24 часа след изтичането ѝ. Тук захранването също е много важно и трябва да се случва още по-плавно. През първият ден може да хапвате зеленчукова супа, салати плодове.
Ефект
Лунната диета освобождава организма от задържаната вода и натрупаните токсини в резултат на нездравословно хранене, лошото храносмилане и ежедневния стрес.
Тя е великолепен начин за регулярно детоксикиране на тялото.
Според специалистите, ефектът от диетата се наблюдава постепенно. За 1 месец с първия вариант могат да се свалят между 1 до 3 килограма, а с втория до 4 кг.
Това обаче зависи от метаболизма на дадения човек и неговата двигателна активност.
Любопитното е, че ефективността на фитнес заниманията също зависи от лунните фази. Най-подходящото време за започване на тренировки е, когато небесното тяло нараства. Тогава най-лесно се усвояват витамините и най-бързо се увеличава обемът на мускулите. За целта се препоръчват по-силови упражнения, но с по-малки тежести.
Не пропускайте да видите и ⤵️
Лунна Диета
Фази на луната 2020
Лунната магия
Парад на лунните дни
Как да изваем идеална фигура с полезни храни
