Въпроси и отговори за съня и сънищата

Всички ли сънуват?

Макар и много хора да не могат да си спомнят сънищата си на сутринта, БДО (бързо движение на очите) по време на спане показва, че дори и да не могат да си спомнят, че са сънували, те сънуват точно толкова колкото и онези, които си ги спомнят. Ако вземете човек, който се кълне, че никога в живота си не е сънувал и го заведете в лаборатория за изследване на съня и го събудите точно по време на БДО сън, ще откриете, че и той може да си спомни сънуваното точно както и останалите хора. Когато някой казва “Аз никога не сънувам” това което има предвид е “Аз не мога да си спомня сънищата си“. Това са хора, които се събуждат в не БДО фаза на съня и половината от населението на планетата е точно такова. Поддържа се мнението от някои психолози, че тези хора подсъзнателно се събуждат точно по време в което не сънуват, защото искат да подтиснат факта, че сънуват.

Кога се появат сънищата?

Повечето сънища се появяват по време на БДО фаза. Хората, които се събуждат по време на БДО почти в 99% от случайте си спомнят сънуваното, докато около 15% от онези, които се будят в не БДО фаза успяват да си спомнят сънищата си. Също така типовете сънища сънувани от хора събудени по време на БДО фаза често са нелогични, странни и ирационални. От друга страна хората, които разказват сънищата си при които са събудени в не БДО фаза са с нормално съдържание, логични и не са дори и на половина емоционални и ярки колкото са онези на хората събудени по време на БДО.

Колко време продължава съня?

Продължителността на сънищата зависи от това колко сме спали. Когато си легнем отнема около час докато се появи първия сън, които продължава средно около 15 минути. След това се появава нов сън средно на всеки час като времето между сънищата постепенно намлява за сметка на тяхната продължителност, до края на нощта някой от сънищата може да продължат и до 45 минути.

Цветни ли са сънищата?

Фактически всички сънища са с цвят. В продължение на доста време се е смятало, че само част от населението сънува цветно и тези хора са били смятани за по-креативната част от нас, но това не е вярно. Повечето сънища са в цвят, но съдържанието им обикновено се развива в полутъмна обстановка като на лунна светлина затова се възприемат като черно-бели.

Знаят ли сънуващите, че сънуват?

Понякога да. Хората могат да се научат да разпознават това, че сънуват и това не пречи на спонтаността на сънищата им. Това е познато като “осъзнато сънуване“, и е умение което всеки може да развие.

Може ли съдържанието на сънищата да бъде контролирано?

Определен контрол над сънищата е възможен като се въздейства на темите на съня в периода преди заспиването и след като се направи анализ на съдържанието на сънуваното. През повечето време е доста трудно да контролирате съдържанието на съня си освен, ако сънуваното не е “осъзнато сънуване”, в което можете да контролирате посоката на съня, но степента на контрол варира между различните сънища или различните сънуващи.

Защо ми отнема толкова много време да заспя?

Хората често не могат правилно да определят времето което прекарват спейки. Те смятат, че им отнема час или два докато заспят, докато в действително това е отнело не повече от 15 минути. Други, лежат будни опитвайки се да разрешат проблемите от днешния ден и планувайки онова което ще пряват утре, преди да заспят. Ако смятате, че на тялото Ви отнема прекалено много време да заспи може би е добра идея да потърсите съвет от доктор.

Възможно ли е сънищата да бъдат анализирани?

Възприетото днес схващане, е че сънищата не само могат да бъдат анализирани, но също така могат и да ни дадат ценна информация относно начина ни на живот. Не бързайте обаче да си купувате съновник или друга книга за интерпретиране на символите в съня. Тези книги твърдят, че символите от съня означават едно и също нещо за всички. Сънищата са нещо доста лично и тяхния анализ трябва да се направи от сънуващия не например от човека, който измисля късметчетата, които често ни поднасят с кафето.

Могат ли сънищата да се сбъднат?

Като цяло се приема, че сънищата не предсказват бъдещето. От друга страна обаче, има случай, в които хора твърдят, че са сънували нещото което по късно се е случило и в действителност. В повечето случай, понеже човек постоянно си мисли за нещо, някакво събитие, в живота му, което предстои да се случи, през нощта той сънува онова което е възможно да стане. Тези неща, които ни вълнуват биват пренесени и в нашите сънища, от там понякога тези сънища се случват и в действителност, макар и да е изключително рядко да се случи абсолютно точно онова което е сънувано в действителността.

Свързано ли е говоренето/ходенето на сън със сънуването?

Доказано, че ходенето на сън, говоренето на сън и среднощното напикаване да се случват повреме на не БДО фаза. Открито е още, че тялото ни изпада в сънна парализа по време на БДО фазите на съня. Възможно е обаче да има връзки между тези състояния (говорене, ходене, напикаване на сън), защото може да се сънува и по време на не БДО фаза, причината за това може да бъде, че определени части от съня предизвикват моторните или говорните функции в мозъка, но за това липсват конкретни доказателства.