Каква е тайната на хората, които не боледуват?
Когато някой вметне ей така, между другото, че никога не боледува, ви обсебва натраплив интерес каква е тайната. Любопитството ескалира след репликата, че не прави нищо специално.
Експертите не са сигурни защо някои хора, изглежда, никога не настиват, но имат някои предложения. Британският в. “Мирър” е събрал най-правдоподобните обяснения и съвети, подкрепени с научни изследвания.
През живота си човек обикновено прекарва около 200 настинки, всяка с про- дължителностоколо 5 дни. А става жертва на сезонен грип поне 16 пъти.
Дали отклонението от тези средни стойности ще е нагоре, или надолу, изключително много зависи от това колко активни сме физически. Ако единственото ви двжение е от жилището до колата, има голяма вероятност да боледувате по-често от хората, които ходят всеки ден пеш поне половин час или спортуват. Бездействието може да доведе не само до затлъстяване, но и до намаляване на броя белите кръвни клетки – нашата защитна армия срещу вирусите и бактериите.
Движението намалява риска от настинка почти с 50%
Дори да се разболеят, хората с активен начин на живот се възползват от предимство. При тях симптомите са по-леки. Генетичният късмет също nази някои хора от причинителите на конкретни инфекции. За съжаление, няма начин на генетичните “карти” да се контролира, но с начина си на живот човек може да работи в посока улесняване или възпрепятстване на заразите. Като цяло единствената универсална защита е наследствено високото ниво на бели кръвни клетки (певкоцити).
Има доказателства, че “общуване” с разнообразни бактерии и вируси в детството е застраховка за по-добро здраве спед това. Учените наричат тази идея “Хигиенна хипотеза”. Така че, ако ви е било позволено да ядете с мръсни ръце и да играете в калта, това би могло да бъде естествената ви ваксина срещу много видове болестотворни микроорганизми. Широкото използване на дезинфектанти, антибактериални продукти и маниакалната чистота вкъщи може да попречат на развитието на здравословни бактерии в червата. Изследване на лекари от педиатричната болница към “Джон Хопкинс” установява, че децата, които са били изложени на повече бактерии и вируси, по-рядко развиват астма и алергии.
Постоянният контакт с разни заболявания засилва имунитета, което означава, че е по-малко вероятно да боледуват хора, работили в болници, аптеки, зъболекарски кабинети. Според много специалисти педиатрите са едни от най-здравите доктори, защото всекидневно са изложени на малки дози разнообразни вируси които напрягат имунната система до положение на непробиваемост. Подобен извод е правен и за майките на малки деца, които по същата причина боледуват по-рядко. Макар че жените имат друго обяснение – “Нямам време да се разболея!”.
Данните сочат, че и сексът стимулира имунната система и следователно има отношение към честотата на боледуване. Изследванията показват, че редовният секс увеличава нивата на имуноглобулин А (lgA) – протеин, който защитава срещу настинки и грип.
Балансирано хранене, 7-8 часа сън, често миене на ръцете със сапун, редовно проветряване и намиране на начин за освобождаване от стреса също са част от “нищонеправенето” което може да намали риска от настинка и грип.
Вижте още и ⤵️
Антивирус в кухнята – какво да хапнем срещу грип
Захарта бори усложненията от грип
Извор от Добърско цери очни болести и не само
10 съвета как да се спасим от грипа
