Значението на добрия сън

Какво е значението на добрия сън

Сънят е важна част от живота и започва още, когато сме в майчината утроба, а нашият първи контакт с леглото е веднага, след като се родим. Всеки човек прекарва около една трета от живота си в сън. Това време има забележителен ефект върху другите две трети от живота Ви.

Ето защо въпросът пълноценно ли се възстановяваме по време на сън е толкова важен при съвременния натоварен режим и динамичен начин на живот.

Доказано е, че сънят играе важна роля в многобройните аспекти на нашия здравословен живот.

Качеството на съня ни зависи от това върху какво спим, в каква среда релаксираме, колко динамичен живот водим и много други фактори. И докато част от тези фактори е трудно да бъдат променени, то изборът на качествен матрак, зависи изцяло от Вас.

За да сте сигурни, че сте си гарантирали най-добрия и спокоен сън, проверете дали матракът ви е хигиеничен, дали е защитен от бактерии и гъбички (главните причинители на астма и алергии), дали е изработен от естествени материали и се замислете дали Ви е удобен.

Значението на формата и твърдостта на матрака или дюшека е изключително важна. Старите пружинни матраци и дюшеци, на които може би спите сега се деформират, губят формата си, променят позата на тялото Ви докато спите, не се адаптират.

А сутрин … Сутрин се събуждате с чувството, че току-що сте си легнали – изморени, а понякога и болезнено схванати.

Най-често отдавате причината на неразположение, на напрегнатия живот, стреса, възглавницата, отворения прозорец, пълнолунието и т.н. Но дали наистина е така? Неправилната позиция на тялото по време на сън се отразява изключително върху здравето и живота Ви.

Доказано е, че добрият матрак може да компенсира ограничените часове сън, като повишава качеството му.