Съвети за добър сън

Няколко вида нарушения на съня

Различни видове нарушения на съня

Няколко различни видове нарушения на съня

Rазлични видове нарушения на съня
Rазлични видове нарушения на съня

Смята се, че зрелите хора се нуждаят от 8 часа сън в денонощието, но обикновено и 6-7 часа са им напълно достатъчни. Жените по-често страдат от проблеми със съня, отколкото мъжете, и състоянието се влошава с напредването на възрастта. Когато човек не се наспива добре, той се чувства неразположен и уморен. Хроничното безсъние намалява умствената и физическата работоспособност и предизвиква тревожни състояния, депресии и други психически разстройства.

Видове нарушения на съня

Трудното заспиване често се дължи на факта, че човек не може да се освободи от мисли и тревоги. Причината е тревожност или силни емоции (например гняв), с които не сте успели да се справите през деня, или дългоочаквано събитие на следващия ден. Възможните физически причини са и недобро храносмилане, уморени крака и алкохолна превъзбуда.

Ранното събуждане и невъзможността да заспите отново вероятно е симптом на депресия и/или тревожно разстройство. Това може да се случи и ако човек е злоупотребил с алкохола или кафето.

и понякога се свързва с депресия и/или тревожно разстройство.

Вижте още и ⤵️
Как нарушенията на съня рефлектират на сънищата
Сънищата какво означават
Безсънието и разстройствата на съня

Tags
loading...

Свързани статии

Close