Таратор

Супи

ИНФОРМАЦИЯ

Оценете рецептата:
5 от 1 глас

Таратор. Продукти: краставица, кисело мляко, копър, чесън. За 4 порции.

Таратор - класическа студена супа

В дни, в които термометрите се вдигат до небето всеки търси начин да избяга от жегата. Разбира се най-доброто решение на проблема е да си близо до море или басейн но за жалост не всеки има възможност да го направи. Една студена напитка, или супа връща желанието за живот в подобни моменти. Таратор в купичка, таратор в чаша, а даже и таратор в бутилка, има ли лято има и таратор! Избягай от жегата – изяж един таратор! А ето я и най-пълната рецепта за класически таратор!

Стартирай таймер

Подготовка

15 м

Готвене

15 м

Готово след

30 м
Натиснете иконата с хронометъра за да стартирате брояча

Продукти за Таратор

Отбележете продуктите, които имате, за да видите по-лесно какво остава да набавите.

Начин на приготвяне на Таратор

СТЪПКА 1

Измивате краставицата и я обелвате. Ако сте успели да се сдобиете с пресни краставици, произведени от някоя баба на село няма нужда да ги белите. Нарязвате я на много малки парченца / кубчета. Много домакини настъргват краставицата, за да спестят време. Така краставицата омеква повече и тараторът става като каша. Но в случай, че сте наистина жадни и не можете да чакате дълго, можете да ползвате и този метод.

СТЪПКА 2

Изсипвате краставицата в голяма купа и прибавяте към нея ситно нарязания копър (може да ползвате и сух копър), смлените орех и и чесъна, който сте счукали, или нарязали на много дребно. Ако не обичате чесън, затова можете да не добавяте чесъна към таратора, а да го оставите в отделна чинийка. Същото важи и за орехите - те не понасят на всеки така, че оставете и тях отстрани ако не познавате гостите си.

СТЪПКА 3

След като сте прибавили чесъна, орехите и копъра поселете, добавете и олиото/зехтина и разбъркайте добре. След това разбийте една кофичка мляко с една кофичка студена вода, добавете към сместа с краставиците и пак разбъркайте. Тараторът е вече готов.

Хранителни Факти
Таратор
Количество за порция
Калории 172 Калории от мазнини 108
% от препоръчителния дневен прием*
Общо кол. мазнини 12g 18%
Наситени мазнини 2g 10%
Полинаситени мазнини 6g
Мононаситени мазнини 3g
Холестерол 6mg 2%
Натрий 75mg 3%
Калий 362mg 10%
Общо въглехидрати 10g 3%
Фибри 1g 4%
Захари 8g
Протеин 7g 14%
Витамин A 7%
Витамин C 10%
Калций 20%
Желязо 3%
* Процентът дневен прием е базиран на 2000 калории на ден.

Коментари

Подобни рецепти

Крем супа от тиква

Крем супа от тиква

Най-хубавата част на супата от тиква е, че подобно на морковите, дори и след топлинна обработка, бета каротина...

шкембе чорба

Шкембе чорба

Шкембе чорба. Продукти: свинско, прясно мляко, червен пипер, чесън. За 6 порции.

супа топчета с ориз

Супа топчета

Супа топчета. Продукти: лук, моркови, чушки, домати. За 8 порции.