Свинско филе със сос от боровинки и малини

Свинско месо

ИНФОРМАЦИЯ

Оценете рецептата:
5 от 1 глас

Свинско филе със сос от боровинки и малини

Любители сте на свинското месо? Обичате сладко солени ястия? Тази рецепта е перфетна за вас. Не пропускайте да опитате това ястие, свинско филе със сос от боровинки и малини. Приготвя се лесно а резултата е превъзходен!

Стартирай таймер

Подготовка

15 м

Готвене

40 м

Готово след

55 м
Натиснете иконата с хронометъра за да стартирате брояча

СЪСТАВКИ

Отбележете продуктите, които имате, за да видите по-лесно какво остава да набавите.

За месото

За соса

ИНСТРУКЦИИ

СТЪПКА 1

Направете марината, като смесите лимоновите кори и сок, чесън, розмарин и горчица. Добавете около 2 - 3 супени лъжици зехтин, сол, черен пипер и разбъркайте сместа.

СТЪПКА 2

Разстелете стреч фолио, нарежете и наредете месото, застъпвайки краищата му, намажете с марината отвън и отвътре. Завийте на стегнато руло и охладете минимум за 6 часа.

СТЪПКА 3

Загрейте фурната на 190 градуса, премахнете стреч фолиото и запечатайте рулото от всички страни на нагорещен тиган със зехтин. Подправете със сол и черен пипер, прехвърлете го в алуминиев лист и завийте.

СТЪПКА 4

Запечете филето за 30 мин, изключете фурната и го оставете вътре.

СТЪПКА 5

Сгорещете маслото в тиган, сотирайте лука, добавете останалите продукти и намалете мощността на котлона. Оставете соса да къкри на слаб огън, докато се сгъсти.

СТЪПКА 6

Извадете свинското филе, разрежете и поднесете, гарнирано с плодов сос.

Хранителни Факти
Свинско филе със сос от боровинки и малини
Количество за порция
Калории 519 Калории от мазнини 162
% от препоръчителния дневен прием*
Общо кол. мазнини 18g 28%
Наситени мазнини 7g 35%
Полинаситени мазнини 1g
Мононаситени мазнини 2g
Холестерол 139mg 46%
Натрий 1786mg 74%
Калий 286mg 8%
Общо въглехидрати 33g 11%
Фибри 5g 20%
Захари 18g
Протеин 46g 92%
Витамин A 5%
Витамин C 51%
Калции 4%
Желязо 6%
* Процента дневен прием е базиран на 2000 калории на ден.

Comments

Последни публикации

орехови бонбони

Коледни орехови бонбони

Тези страхотни орехови бонбони се приготвят много бързо и не им е необходимо печене. Само трябва да се...

Френски макарони

Френски макарони

Невероятен десерт, който се приготвя доста лесно - спазвайте всички грамажи. Вкусът е вълшебен и ще искате още...