14 сравнения на храни които ще ви накарат да се откажете от диетите

14 сравнения на храни които ще ви накарат да се откажете от диетите

За да получите желаното тялото, не само ще трябва да тренирате, но се нуждаете и от нискокалорична диета. Всяка диета, като правило, изисква невероятна воля, защото понякога се чувствате огромно изкушение да хапнете нещо вкусно, сладко и дори вредно. Но диетата ви казва, че не трябва. За тези, които трябва да броят калориите, които консумират, екипът на Съновник сравнявала продукти от различни категории, за да разберете дали може да хапвате това, което искате, без да качвате килограми.

1/2 опаковка оризови парченца = 3 пилешки късчета

100 г броколи = 1 бяла ружа “marshmallow”

100 g сушени плодове = 1 мъфин

1 ябълка = 1 шепа желирани мечета

100 г мюсли = 1 малка опаковка чипс

1 чаша кефир (2,5%) = 1 средно капучино

1 чаша от плодово смути = 1 малка бутилка Coca-Cola

1 шепа орехи (100 грама) = 1 порция пържени картофи

100 г стафиди = 100 г желирани бонбони

4 варени яйца = 1 чийзбургер

3.2% кисело мляко с плодни парчета = 1 среден кроасан с пълнеж (15 g)

100 г кафяв ориз = 2 виенски вафли

1 нискокалоричен фитнес бар = 1 ягодов сладолед

1 варена пилешка гърда = 1 вкусна домашна палачинка

Всичко това значи ли, че можем да ядем каквото искаме?

Да и не. Трябва да помним, че твърде хубаво не е на хубаво. Понякога можете да замените нискокалоричните продукти с нещо вкусно и дори малко вредно. Това ще ви даде някакво психологическо облекчение, подкрепа при придържането към вашата диета и ще ви помогне да постигнете желаните резултати.

Не трябва обаче да забравяте, че в нашата храна има много други важни елементи в допълнение към калориите. Например, аминокиселини, здравословни мазнини и витамини, които помагат да се изгради тялото ни и се съдържат в зеленчуци и нискокалорични храни в големи количества.

Ето защо, когато често избираме вредна храна, губим тези елементи. Това, на свой ред, означава, че не ставаме по-здравословни, дори ако не качваме килограми.