Тежат ли ви годинките?
Ако искате да узнаете дали не ви е налегнала старостта и на каква възраст е вашето тяло, опитайте със следния тест. Застанете на един крак, поставете петата на другия крак върху колянотому, сложете ръцете на кръста и затворете очите си. Засечете времето, което може да издържитетака,и сравнете получения резултат с вашата реална възраст.
| Време в секунди | |||||||||
| Мъже | 40 | 30 | 25 | 20 | 17 | 15 | 12 | 10 | 8 |
| Жени | 36 | 27 | 23 | 18 | 15 | 13 | 11 | 9 | 7 |
| На каква възраст съответства | 20 | 30 | 35 | 40 | 45 | 50 | 55 | 60 | 65 |
Ако се е оказало, че сте „по-млади” – това е прекрасно. Необходимо е само и за напред да поддържате добра физическа форма.
Ако сте разочаровани от резултатите от теста, не се отчайввайте. Започнете да се занимавате с някакъв спорт: бягане, плуване, аеробика. Въобще с нещо, което ви харесва, като непременно включите в тренировките си и упражнения за развиване на координацията и чувството за равновесие. И след 1-2 месеца, когато отново си направите този тест, ще се убедите, че значително сте се „подмладили”.
Вижте още и ⤵️
Червеното вино – елексир на младостта
Яжте тези храни и ще изглеждате по-млади
