Възглавницата – помощница на добрия сън
Как възглавницата влияе на съня? История и поверия за предмета, свързван с произхода на съновиденията.
Как медитацията помага на съня
Медитацията и сънуването използват части от една и съща мозъчна система. Какво следва от това.
Добрият сън помага на жените да са по-слаби
Каква е връзката между качеството на съня и теглото при жените според изследванията.
Ако не можете да спите от стрес
Учени от Японския институт за съня откриват съединение, което влияе на съня при стрес.
Съвети за кратък сън в офиса
Сън в офиса Експериментирайте с продължителността на следобедната дрямка. Започнете с 5 минути, като постепенно увеличавате времето до...
Спете с пижама
През горещите летни нощи не трябва да спите голи. Пижама, лека памучна ризка и дори долно бельо попиват...
Как по-лесно да заспим, ако не можем да изключим мислите си
Жега, нерви, стари болки – и мозък, който не млъква. Практики, които работят вместо залъгването.
За съня и диетите
Няма по-голямо престъпление от това да съсипвате себе си бавно и всеки ден. Задайте си за тези въпроси:...
Ориз за спокоен сън
Вечерята, която се състои от бързо усвояващи се продукти с висок гликемичен индекс, помага за бързото заспиване.
Седем погрешни схващания за съня
Най-разпространените заблуди за спането и какво всъщност стои зад всяка от тях.
