РазядкаЯстие с боб

Бобена разядка

ИНФОРМАЦИЯ

Бобена разядка

Тази разядка се приготвя много лесно и не ви трябват много продукти. Направете си една невероятна трапеза за новогодишните празници.
  • Подготовка

    10 м
  • Готвене

    20 м
  • Готово след

    30 м
Натиснете иконата с хронометъра за да стартирате брояча
порции

СЪСТАВКИ

Бобена разядка
Бобена разядка

ИНСТРУКЦИИ

СТЪПКА 1

Накиснете боба във вода, а после го сварете. Смесете всички зеленчуци и ги запържете в сгорещена мазнина, докато течността се поизпари, но не напълно.

СТЪПКА 2

Прибавете отцедения боб и овкусете с подправките. Задушете още няколко минути и отстранете от котлона.

СТЪПКА 3

Бобената разядка се поднася с нарязани камби от тършия и наситнен магданоз.

Хранителни Факти
Бобена разядка
Количество за порция
Калории 69 Калории от мазнини 1
% от препоръчителния дневен прием*
Общо кол. мазнини 0.1g 0%
Наситени мазнини 0.02g 0%
Полинаситени мазнини 0.04g
Мононаситени мазнини 0.01g
Натрий 236mg 10%
Калий 248mg 7%
Общо въглехидрати 15g 5%
Фибри 4g 16%
Захари 2g
Протеин 4g 8%
Витамин A 10%
Витамин C 55%
Калции 3%
Желязо 7%
* Процента дневен прием е базиран на 2000 калории на ден.
Tags
loading...
Close