ИНФОРМАЦИЯ
Миш-маш на фурна. Продукти: червени чушки, зелени чушки, домати, сирене. За 4 порции.
Стартирай таймер
Подготовка
10 мГотвене
20 мГотово след
30 мНатиснете иконата с хронометъра за да стартирате брояча
Продукти за Миш-маш на фурна
Отбележете продуктите, които имате, за да видите по-лесно какво остава да набавите.
- 2 бр. червени чушки
- 2 бр. зелени чушки
- 500 г домати
- 3 с.л. олио
- 3 бр. яйца
- 350 г сирене
Начин на приготвяне на Миш-маш на фурна
СТЪПКА 1
Нарежете зелените и червени чушки на дребни кубчета и ги запържете с малко мазнина във фурната.
СТЪПКА 2
Настържете доматите и ги прибавете в тавата, когато чушките омекнат. Щом течността от доматите се изпари, разбъркайте зеленчуците с яйцата и сиренето и запечете за още 10 мин.
СТЪПКА 3
Нарежете миш-маша на порции и сервирайте със стръкче магданоз.
Хранителни Факти
Миш-маш на фурна
Количество за порция
Калории 412
Калории от мазнини 297
% от препоръчителния дневен прием*
Общо кол. мазнини 33g
51%
Наситени мазнини 16g
80%
Полинаситени мазнини 7g
Мононаситени мазнини 9g
Холестерол 217mg
72%
Натрий 1031mg
43%
Калий 491mg
14%
Общо въглехидрати 11g
4%
Фибри 2g
8%
Захари 9g
Протеин 18g
36%
Витамин A
49%
Витамин C
139%
Калций
46%
Желязо
10%
* Процентът дневен прием е базиран на 2000 калории на ден.
Коментари
Включете се в разговора. , за да оставите коментар.