ИНФОРМАЦИЯ
Пъстърва във фолио. Продукти: пъстърва, зехтин, лимон, магданоз. За 2 порции.
Стартирай таймер
Подготовка
10 мГотвене
20 мГотово след
30 мНатиснете иконата с хронометъра за да стартирате брояча
Начин на приготвяне на Пъстърва във фолио
СТЪПКА 1
Загрейте фурната на 200-210 С.
СТЪПКА 2
Намажете рибите (може да ги изчистите и от главите, ако предпочитате, освен от вътрешностите) с мазнина и поръсете със сол и пипер и отвътре и отвън.
СТЪПКА 3
Сложете няколко резена лимон и по 2 стръка магданоз в корема на всяка. След това увийте всяка по отделно в алуминиево фолио.
СТЪПКА 4
Печете във фурната за около 20 минути, или до готовност на рибата.
Хранителни Факти
Пъстърва във фолио
Количество за порция
Калории 733
Калории от мазнини 405
% от препоръчителния дневен прием*
Общо кол. мазнини 45g
69%
Наситени мазнини 10g
50%
Полинаситени мазнини 11g
Мононаситени мазнини 21g
Холестерол 213mg
71%
Натрий 2242mg
93%
Калий 1713mg
49%
Общо въглехидрати 5g
2%
Фибри 1g
4%
Захари 1g
Протеин 76g
152%
Витамин A
31%
Витамин C
55%
Калций
26%
Желязо
10%
* Процентът дневен прием е базиран на 2000 калории на ден.
Коментари
Включете се в разговора. , за да оставите коментар.