Ориз Риба

Кеджъри – оризово ястие с риба

ИНФОРМАЦИЯ

Кеджъри – оризово ястие с риба

Кеджъри е английската версия на вкусно, индийско ястие с ориз и зеленчуци. Това ястие е невероятно вкусно! Опитайте го и вие!

Стартирай таймер

Подготовка

15 м

Готвене

35 м

Готово след

50 м
Натиснете иконата с хронометъра за да стартирате брояча
порции

СЪСТАВКИ (за улеснение може да маркирте тези, които имате, за да знаете които трябва да си набавите)

Кеджъри – оризово ястие с риба
Кеджъри – оризово ястие с риба

ИНСТРУКЦИИ

СТЪПКА 1

Измийте рибата и я сварете в подсолена вода. След като водата заври не и трябва много. За пет, шест минути е готова. След това отцедете водата и накъсайте рибата на едри парчета.

СТЪПКА 2

Сварете ориза в леко подсолена вода. Трябва да стане мек, а не алденте. След това го отцедете. Може да го приготвите от предния ден.

СТЪПКА 3

Измийте чушките. Отстранете дръжките и семената и ги нарежете на малки парченца. За Кеджъри не е нужно да са еднакви. Това е домашно ястие. Нарежете главичката лук на ситно.

СТЪПКА 4

Загрейте олиото в дълбок тиган. Изсипете нарязания лук и го запържете за около 2 минути. След това прибавете нарязаните чушки (пиперки) и замразения грах. Пържете още около пет минути.

СТЪПКА 5

След това прибавете сварения ориз, черния пипер и кърито. Пържете още около две, три минути.

СТЪПКА 6

Свалете ястието от котлона и добавете рибата. Внимателно разбъркайте. Желателно е рибата да остане на парченца.

СТЪПКА 7

Поръсете със ситно нарязан магданоз. Гарнирайте ястието със сварените яйца, нарязани на половинки и вашето Кеджъри е готово.

Хранителни Факти
Кеджъри – оризово ястие с риба
Количество за порция
Калории 590 Калории от мазнини 387
% от препоръчителния дневен прием*
Общо кол. мазнини 43g 66%
Наситени мазнини 6g 30%
Полинаситени мазнини 25g
Мононаситени мазнини 9g
Холестерол 165mg 55%
Натрий 558mg 23%
Калий 534mg 15%
Общо въглехидрати 33g 11%
Фибри 5g 20%
Захари 5g
Протеин 20g 40%
Витамин A 24%
Витамин C 109%
Калции 6%
Желязо 22%
* Процента дневен прием е базиран на 2000 калории на ден.

Още от тази категория

пъстърва във фолио

Пъстърва във фолио

Пъстърва във фолио Предлагаме ви една интересна идея за приготвяне на пъстърва. Опитайте тази вкусно изпечена пъстърва във...

Здравословна риба на тиган

Здравословна риба на тиган

Здравословна риба на тиган Пригответе здравословна риба на тиган с няколко бързи стъпки. [recipe]      [wpurp-searchable-recipe]Здравословна риба...

риба във фолио

Риба с подправки във фолио

Риба с подправки във фолио Зарадвайте вашите близки с вкусна риба с попдправки във фолио. Рецептата е подходяща...

Бъркани яйца със сьомга

Бъркани яйца със сьомга

Бъркани яйца и сьомга на тиган Започнете деня си с много вкусна и здравословна закуска. Опитайте я и...