Не пропускайте нашите публикации като се
ИНФОРМАЦИЯ
Риба с подправки във фолио
Зарадвайте вашите близки с вкусна риба с попдправки във фолио. Рецептата е подходяща за всеки повод, но често се приготвя за Лазаровден. Също така тази рибка е страхотна по време на Великденските пости.
-
Подготовка
15 м -
Готвене
40 м -
Готово след
55 м
Натиснете иконата с хронометъра за да стартирате брояча
СЪСТАВКИ
- 4 бр риби
- 1 вр копър пресен
- 4 ч.л. розмарин
- 2 бр дафинов лист
- 2 ч.л. сол
- 2 бр черен пипер щипки
- 2 с.л. олио
- 1 кг картофи
ИНСТРУКЦИИ
СТЪПКА 1
Зелените подправки се нарязват на много ситно и се слагат в купичка. Овкусяват се със сол и пипери се добавя олиото. Разбърква се добре, за да се получи еднородна каша.
СТЪПКА 2
Почистените риби се намазват обилно със сместа. Завива се всяка поотделно в алуминиево фолио.
СТЪПКА 3
Нарязаните картофи се нареждат в тава и се посоляват на вкус. Отгоре се слагат рибите и се пекат в предварително загрята фурна на средна температура.
СТЪПКА 4
Рибата се сервира заедно с фолиото.
Хранителни Факти
Риба с подправки във фолио
Количество за порция
Калории 1602 Калории от мазнини 252
% от препоръчителния дневен прием*
Общо кол. мазнини 28g 43%
Наситени мазнини 5g 25%
Полинаситени мазнини 11g
Мононаситени мазнини 8g
Холестерол 870mg 290%
Натрий 2808mg 117%
Калий 6115mg 175%
Общо въглехидрати 52g 17%
Фибри 6g 24%
Захари 2g
Протеин 271g 542%
Витамин A 42%
Витамин C 50%
Калции 22%
Желязо 44%
* Процента дневен прием е базиран на 2000 калории на ден.