ИНФОРМАЦИЯ
Тост с авокадо. Продукти: авокадо, пълнозърнест хляб, лимонов сок, чери домати. За 2 порции.
Стартирай таймер
Подготовка
3 мГотвене
5 мГотово след
8 мНатиснете иконата с хронометъра за да стартирате брояча
Продукти за Тост с авокадо
Отбележете продуктите, които имате, за да видите по-лесно какво остава да набавите.
- 30 г пълнозърнест хляб 2, 3 филийки
- 1 бр. Авокадо
- лимонов сок на вкус
- сол на вкус
- 1 бр. яйце
- 4 бр. чери домати
Начин на приготвяне на Тост с авокадо
СТЪПКА 1
Препечени филийки от пълнозърнесто хлебче, намазани с пасирано авокадо са чудесно начало за приготвянето на закуска за всеки вкус.
СТЪПКА 2
Върху пюрето което сте подправили с лимонов сок и малко сол, можете да сложите по 1 забулено яйце и да сервирате с леко запечени в микровелето чери домати.
Хранителни Факти
Тост с авокадо
Количество за порция
Калории 140
Калории от мазнини 81
% от препоръчителния дневен прием*
Общо кол. мазнини 9g
14%
Наситени мазнини 2g
10%
Полинаситени мазнини 1g
Мононаситени мазнини 5g
Холестерол 93mg
31%
Натрий 99mg
4%
Калий 384mg
11%
Общо въглехидрати 12g
4%
Фибри 5g
20%
Захари 3g
Протеин 6g
12%
Витамин A
6%
Витамин C
14%
Калций
2%
Желязо
4%
* Процентът дневен прием е базиран на 2000 калории на ден.
Коментари
Включете се в разговора. , за да оставите коментар.