Варено жито и просо

Автор: 1 минута четене
Десерти
варено жито и просо
варено жито и просо

ИНФОРМАЦИЯ

Българска
Оценете рецептата:

Варено жито и просо. Продукти: просо, пшеница, орехи, канела. За 10 порции.

Вареното жито и просо се приготвят много лесно и бързо. Рецептата е ароматна и апетитна. Тя е подходяща за всеки повод и често се приготвя за Андреевден.

Стартирай таймер

Подготовка

10 м

Готвене

10 м

Готово след

20 м
Натиснете иконата с хронометъра за да стартирате брояча

Продукти за Варено жито и просо

Отбележете продуктите, които имате, за да видите по-лесно какво остава да набавите.

Начин на приготвяне на Варено жито и просо

СТЪПКА 1

Изчистените и измити зърна се сваряват до омекване, като се варят в съотношение с водата 1:3.

СТЪПКА 2

После се смесват със захарта, орехите и канелата.

Хранителни Факти
Варено жито и просо
Количество за порция
Калории 472 Калории от мазнини 162
% от препоръчителния дневен прием*
Общо кол. мазнини 18g 28%
Наситени мазнини 2g 10%
Полинаситени мазнини 12g
Мононаситени мазнини 3g
Натрий 16mg 1%
Калий 345mg 10%
Общо въглехидрати 79g 26%
Фибри 17g 68%
Захари 26g
Протеин 10g 20%
Витамин A 2%
Витамин C 14%
Калций 34%
Желязо 65%
* Процентът дневен прием е базиран на 2000 калории на ден.
#вкусно варено жито и просо

Коментари

Подобни рецепти

крем пита

Крем пита

Крем пита. Продукти: бутер тесто, извара, заквасена сметана, течна сметана. За 5 порции.

Домашен ябълков пай

Домашен ябълков пай

Домашен ябълков пай. Продукти: голяма настъргана ябълка, белтъци, жълтъци, чиа. За 4 порции.

Браунис с череши

Браунис с череши

Браунис. Продукти: какао на прах, бакпулвер, кафява захар, плодово кисело мляко. За 6 порции.