Не пропускайте нашите публикации като се
ИНФОРМАЦИЯ
Панирани банани
Ако сте любители на бананите и десертите, ние ви предлагаме една интересна и различна рецепта. Опитайте тези диетични банани с оризово брашно.-
Подготовка
10 м -
Готвене
15 м -
Готово след
25 м
Натиснете иконата с хронометъра за да стартирате брояча
СЪСТАВКИ
- 3 бр банана
- 100 гр оризово брашно
- 100 мл газирана вода
- 2 с.л. фъстъчено масло
ИНСТРУКЦИИ
СТЪПКА 1
Сипете брашното в купа и бавно добавете газираната вода. С бъркане пригответе панировъчната смес.
СТЪПКА 2
Бананите разрежете напречно на 3 части.
СТЪПКА 3
Потопете в панировката и пържете по 3 - 4 мин от всяка страна до златисто.
Хранителни Факти
Панирани банани
Количество за порция
Калории 251 Калории от мазнини 36
% от препоръчителния дневен прием*
Общо кол. мазнини 4g 6%
Наситени мазнини 1g 5%
Полинаситени мазнини 1g
Мононаситени мазнини 2g
Натрий 37mg 2%
Калий 497mg 14%
Общо въглехидрати 51g 17%
Фибри 4g 16%
Захари 18g
Протеин 5g 10%
Витамин A 1%
Витамин C 18%
Калции 2%
Желязо 2%
* Процента дневен прием е базиран на 2000 калории на ден.