ИНФОРМАЦИЯ
Чорба от зелен фасул и картофи
Ако си търсите рецепта за постно ястие, ние ви предлагаме тази чорба от зелен фасул и картофи. Приготвя се много бързо и лесно и става невероятно апетитна.Стартирай таймер
Подготовка
10 мГотвене
20 мГотово след
30 мНатиснете иконата с хронометъра за да стартирате брояча
СЪСТАВКИ
Отбележете продуктите, които имате, за да видите по-лесно какво остава да набавите.
- 500 гр зелен фасул
- 2 бр домата
- 5 - 6 бр картофа
- 1 бр лук глава
- 8 - 10 бр зелени джанки
- 1 бр чушка
- магданоз на вкус
- копър на вкус
- черен пипер на вкус
- сол на вкус
- 1 - 1,5 л гореща вода
ИНСТРУКЦИИ
СТЪПКА 1
Почистете шушулките зелен фасул и ги нарежете на половинки, а предварително измитите и обелени картофи наситнете на кубчета.
СТЪПКА 2
Лукът, доматите и чушката, нарежете на ситно. Сипете в тенджера вода и я оставете да кипне, след това сипете всички зеленчуци, като накрая добавите предварително измитите и нарязани джанки.
СТЪПКА 3
Чорбата трябва да се вари до хубаво омекване на зеленчуците. Готовата чорба поръсете с черен пипер, сол и ситно нарязан магданоз и копър.
Хранителни Факти
Чорба от зелен фасул и картофи
Количество за порция
Калории 106
Калории от мазнини 18
% от препоръчителния дневен прием*
Общо кол. мазнини 2g
3%
Наситени мазнини 0.3g
2%
Полинаситени мазнини 1g
Мононаситени мазнини 1g
Натрий 180mg
8%
Калий 478mg
14%
Общо въглехидрати 21g
7%
Фибри 5g
20%
Захари 3g
Протеин 3g
6%
Витамин A
18%
Витамин C
41%
Калции
5%
Желязо
7%
* Процента дневен прием е базиран на 2000 калории на ден.
Comments
Включете се в разговора. , за да оставите коментар.