Разстройства на съня и модерния начин на живот
Изследвания, направени сред народи, живеещи далече от цивилизация, сред природата, показват, че там не познават разстройствата на съня. Мъчителните нощни несгоди са явно бреме на цивилизацията. Причините са комплексни: дават своя принос вредните навици (консумация на алкохол, преяждане, кафе, цигари), както и някои дефицити за организма, например малкото движение.
Сънят може да бъде нарушен и от въздействието на някои неествствени (синтетични) материи за постелята и химикали (формалдехидът в някои мебели и тъкани). Човек изпитва по време на съня си и някои физични влияния – електромагнитните полета от електродомакинските уреди в дома, а също така и “земното лъчение“, на което е подложен организмът ни.
Разстройството на съня ни може да дойде и от различни фактори на модерния начин на живот. Нашата социална и стопанска система е като един необозрим Молох, която често не можем да разберем и обясним. Оттам възникват необясними страхове (учените ги наричат “дифузни“ страхове), депресивни състояния, съмнения и тревоги, които не ни напускат през цялото денонощие. Именно те са смъртните врагове на нормалния сън.
Всеки знае, че ако има грижи, не може да се отпусне, да ги забрави и да заспи без проблеми. Страхът от неизвестността движи неуморимата мелница на нашето мислене, защото смятаме, че само ако живеем с такова темпо, ще владеем положението.
Безсънието и последвалата от него преумора са една “подценена епидемия“, от която страдат много от съвременните хора. Те са страдание, към което трябва да се отнасяме сериозно. В Съединените щати са стигнали до извода, че безсънието на волана, комбинирано с консумация на алкохол, е вече втората поред причина за автомобилните катастрофи. Историята знае примери за преумора на контролиращ персонал в атомни централи, големи железопътни и авио терминали, като резултатът от това е бил винаги катастрофални аварии с човешки жертви. Разследването е показало, че главната причина за чернобилската авария с тежки последици е огромната преумора на контролиращите служби. “Банални“ смущения на състоянието, като липса на концентрация или разсеяност, става опасен рисков фактор при ситуации, в които трябва да се вземат важни и компетентни решения.
Точно за това смущенията на съня са нещо като всекидневно полудяване на благосъстоятелния съвременен гражданин. Често ние съзнаваме връзката, която е изградена между здравия сън и нашето правилно развитие, преуспяване в живота, добро възпитание на децата и т н. Безсънието разрушава тази връзка и ни тласка в грешна посока на живот. Колкото по-рано разберем този проблем и възстановим здравия си и спокоен сън, толкова по-дълго ще живеем и ще се радваме на света около нас.
Вижте още и ⤵️
Най-разпространените митове за здравия сън са разбити
Келтски вярвания и предания за сънищата
Как нарушенията на съня рефлектират на сънищата
