Рибата подобрява работата на щитовидната жлеза

Щитовидната жлеза се нуждае от риба

Постоянната умора, загуба на енергия, неконтрилюемо покачване на теглото, сухата кожа, запек и емоционална лабилност са първите категорични сигнали, които щитовидната ни жлеза изпраща тогава, когато страда.

Хипотиреоидизмът или понижената функция на тази жлеза с вътрешна секреция е диагноза, която всяка втора или трета жена по света чува.

За щастие с подходящо лечение, редовни консултации с ендокринолог и консумацията на определени храни, неприятните симптоми могат да бъдат потушени.

Нещо повече – съществуват проучвания, които сочат, че похапването на повече

• пресни плодове и зеленчуци
• храни, богати на йод
• бобови култури и други

може да повлияе благотворно върху здравето на щитовидната жлеза.

Балансираната диета е ключова за здравето на щитовидната жлеза, твърди професорът по ендокринология, диабет и костни заболявания Грегъри Б. Додел от медицинския център към един от университетите в Ню Йорк.

Той препоръчва на дамите над 40-годишна възраст да консумират 2 – 3 пъти седмично риба, ако искат да запазят добрите функции на щитовидната си жлеза.

Омега-3 мастни киселини, които се се съдържат в мазните риби като дива сьомга, пъстърва, риба тон или сардини, са отличен избор за обяд или вечеря.

Не пропускайте да видите и ⤵️
Щитовидната жлеза има нужда от йодиарана сол
Ето кои 7 храни разболяват щитовидната жлеза
Какво определя здравето на щитовидната жлеза
Полезни и вредни храни за щитовидната жлеза