ИНФОРМАЦИЯ
Боровинкови палачинки. Продукти: боровинки, смес за палачинки с колаген, прясно мляко, кокосово брашно.
Стартирай таймер
Подготовка
10 мГотвене
10 мГотово след
20 мНатиснете иконата с хронометъра за да стартирате брояча
Продукти за Боровинкови палачинки
Отбележете продуктите, които имате, за да видите по-лесно какво остава да набавите.
- 100 г боровинки
- 3 бр. яйца
- 40 мл прясно мляко по желание (може и без)
- 3 с.л. кокосово брашно
- 1 с.л. бакпулвер
- 2 с.л. смес за палачинки с колаген
- кокосови стърготини на вкус
- 2 с.л. овесени ядки
Начин на приготвяне на Боровинкови палачинки
СТЪПКА 1
Аз лично слагам всички продукти в блендера (по какъвто ред ви е удобно). Миксирам хубаво сместа.
СТЪПКА 2
Загрейте тиган намазнен с кокосово масло. Сипете един или 1/2 черпак от сместа в тигана.
СТЪПКА 3
Обърнете палачинката след около 30 секунди от другата страна и така до готовност.
Хранителни Факти
Боровинкови палачинки
Количество за порция
Калории 115
Калории от мазнини 36
% от препоръчителния дневен прием*
Общо кол. мазнини 4g
6%
Наситени мазнини 2g
10%
Полинаситени мазнини 0.5g
Мононаситени мазнини 1g
Холестерол 93mg
31%
Натрий 310mg
13%
Калий 74mg
2%
Общо въглехидрати 11g
4%
Фибри 4g
16%
Захари 3g
Протеин 10g
20%
Витамин A
2%
Витамин C
2%
Калций
17%
Желязо
5%
* Процентът дневен прием е базиран на 2000 калории на ден.
Коментари
Включете се в разговора. , за да оставите коментар.