ИНФОРМАЦИЯ
Тиква с орехи. Продукти: тиква, орехи, прясно мляко, захар. За 8 порции.
Стартирай таймер
Подготовка
30 мГотвене
60 мГотово след
90 мНатиснете иконата с хронометъра за да стартирате брояча
Продукти за Тиква с орехи
Отбележете продуктите, които имате, за да видите по-лесно какво остава да набавите.
- 1 бр. тиква малка
- 1-2 ч.ч. орехи счукани
- 1 ч.ч. захар
- 2 ч.ч. прясно мляко
- 4 бр. яйца
Начин на приготвяне на Тиква с орехи
СТЪПКА 1
Изчистената и нарязана на парчета тиква се задушава, като на дъното на тенджерата се слага чинийка. Парчетата тиква се нареждат с кората нагоре.
СТЪПКА 2
Сипва се 1 ч. ч. вода. Захлупват се и се варят.
СТЪПКА 3
Когато са готови, им се маха кората, а месестата част се смачква. Разбиват се добре яйцата със захарта, прясното мляко и орехите.
СТЪПКА 4
Намазва се средно голяма правоъгълна тавичка с масло и се изсипва сместа. Пече се до получаване на коричка.
Хранителни Факти
Тиква с орехи
Количество за порция
Калории 438
Калории от мазнини 216
% от препоръчителния дневен прием*
Общо кол. мазнини 24g
37%
Наситени мазнини 3g
15%
Полинаситени мазнини 15g
Мононаситени мазнини 4g
Холестерол 97mg
32%
Натрий 59mg
2%
Калий 898mg
26%
Общо въглехидрати 51g
17%
Фибри 3g
12%
Захари 38g
Протеин 11g
22%
Витамин A
281%
Витамин C
29%
Калций
15%
Желязо
15%
* Процентът дневен прием е базиран на 2000 калории на ден.
Коментари
Включете се в разговора. , за да оставите коментар.