Не пропускайте нашите публикации като се
ИНФОРМАЦИЯ
Вкусно филе от сьомга
Ако се чудите какво да приготвите за вечеря, тази рецепта е идеална защото се приготвя много бързо и лесно. Рецептата е за 1 човек, но ако вземете няколко филета, може да приготвите колкото са ви необходими. Изненадайте вашите близки с вкусна сьомга!-
Подготовка
5 м -
Готвене
20 м -
Готово след
25 м
Натиснете иконата с хронометъра за да стартирате брояча
СЪСТАВКИ
- 300 гр филе от съомга
- зехтин на вкус
- розмарин на вкус
- чубрица на вкус
- черен пипер на вкус
- лимон на вкус
ИНСТРУКЦИИ
СТЪПКА 1
Загряваме фурната на 200 градуса.
СТЪПКА 2
Слагаме сьомгата в тава с хартия за печене и слагаме зехтин на вкус. Поръсваме с розмарин, чубрица и черен пипер (може да използвате и други подправки - по избор)
СТЪПКА 3
Печем за около 15 - 20 минути.
СТЪПКА 4
Изваждаме сьомгата и изтискваме лимон на вкус и сервираме с гарнитура по избор (например: ориз).
Хранителни Факти
Сьомга на фурна
Количество за порция
Калории 438 Калории от мазнини 162
% от препоръчителния дневен прием*
Общо кол. мазнини 18g 28%
Наситени мазнини 4g 20%
Полинаситени мазнини 6g
Мононаситени мазнини 6g
Холестерол 135mg 45%
Натрий 138mg 6%
Калий 1269mg 36%
Протеин 65g 130%
Витамин A 6%
Витамин C 6%
Калции 12%
Желязо 9%
* Процента дневен прием е базиран на 2000 калории на ден.